美容養顏豐胸有哪些湯

　　女人經常喝湯對身體是有好處的，不只能滋養身體，美容養顏，甚至還能豐胸呢!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　美容養顏豐胸的湯

　　美容養顏豐胸的湯 山藥雄蹄湯

　　原料：雄豬蹄，山藥，紅棗。

　　配料：王不留行，米酒。

　　做法：把雄豬蹄洗乾淨斬大塊，放入冷水鍋裡煮去血沫，撈出沖洗掉放入另一砂鍋裡，加入清水煮至兩個小時，把山藥去皮洗乾淨切塊，和紅棗一起放入鍋裡，再加入米酒煮半小時即可，這款山藥雄蹄湯對於豐胸有很好的效果。

　　美容養顏豐胸的湯 黃芪排骨湯

　　原料：排骨，黃豆，大棗。

　　配料：黃芪，通草，姜，鹽。

　　做法：把排骨洗乾淨斬成大塊，黃豆用清水浸泡透，大棗洗乾淨備用，把薑切片，在砂鍋裡放入清水煮開，然後放入排骨、黃豆、大棗和姜，再把黃芪和通草用紗布袋裝好，放入紗鍋裡煮開，再用小火煮兩小時，最後加鹽調味即可，這道黃芪排骨湯可補血通絡，對於扁平的乳房有很好的豐胸作用。

　　美容養顏豐胸的湯 當歸燉雞

　　原料：老母雞。

　　配料：當歸，料酒，鹽，胡椒粉，味精，姜，蔥。

　　做法：把老母雞洗乾淨，將當歸洗乾淨放入紗布袋裡，然後裝入雞肚子裡，再放入砂鍋裡，加水煮開，再放入料酒、味精，把薑切片，蔥切段，放入砂鍋裡煮開，再加鹽用小火煮至爛熟，最後，用胡椒粉調即可，可豐胸的當歸燉雞就做好了。

　　日常有助於豐胸的運動

　　擴胸運動

　　伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

　　仰臥於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反覆連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。

　　胸部運動

　　伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

　　在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。

　　抬高運動

　　雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

　　抬高胸部運動

　　雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

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