經期過後如何調養經期過後調養方法

　　對於女性來說，每個月準時到來的“大姨媽”也就是月經是她們獨有地特徵。那麼每當經期過後女性朋友們應該如何調養呢?跟著小編一起來看看吧。

　　經期過後調養方法

　　1、放鬆身體，讓關節遠離疲勞。

　　相信女人們都有一個感受，那就是在月經期總是動不動就腰痠背痛，讓女人們坐也不是站也不是，總體來說就是各種的不舒服。這樣讓身體僵著對脊椎是不好的，因此可以做些運動來緩解脊椎的疲勞。以下推薦一個簡單的運動：

　　第一步，找個乾淨的墊子放在地上，整個人仰面躺下同時將兩隻手臂分開至一條直線***注意手掌掌心要朝下***，之後併攏雙腿，將右腳腳跟放在左腳的腳尖上。

　　第二步，以脊椎為中心，呼氣的時候整個身體向左邊轉***注意是靠腿的作用轉動***，而頭、頸部則向右轉。停一會而隨著吸氣將身體轉回，腳也迴歸到剛躺下時的樣子，最後按照以上的步驟向相反的方向做一邊即可。

　　2、及時補充營養，助女人豐胸。

　　對於女人來說，每次來“大姨媽”都會流走不少的血液，這些血液是女人體內正常的血液，所以不少女人都或多或少地有氣血不足的症狀。要知道乳房被稱為是“血庫”，如果氣血不足地話就無法為乳房提供營養，乳房沒有足夠營養支撐，自然會讓乳房出現下垂等等問題。小編提醒，經期過後的那段時間是豐胸的好時機，此時吃一些豐胸飲食是再好不過了。

　　經期過後調養食譜

　　第一款、蛤蜊湯

　　材料：15個蛤蜊，2片薑片，2勺酒，鹽和味精各適量。

　　做法：事先燒好開水，之後將蛤蜊和薑片及酒一同放入滾水中煮沸，之後再適量的鹽和味精調味即成。

　　此款蛤蜊湯味鮮，材料和做法都很簡單，吃它有助女人豐胸。因為蛤蜊中含有鋅和銅，這兩種礦物質能夠讓胸部的脂肪組織更好地吸收營養。

　　第二款、花生煮豬腳

　　材料：2勺花生，4兩豬腳，2勺酒，2勺醬油，1茶匙糖。

　　做法：將備好的花生和豬腳一同放入鍋中燉煮，快煮熟之時放入酒、鹽和糖調味，再燜煮一小會即可。

　　這道菜很多人相信都會做，但是大家只是覺得好吃而已，很少會想到吃花生燉豬腳居然還能豐胸。其中吃道菜能豐胸的原因是花生含有能讓乳房細胞變得豐滿的不飽和脂肪酸，而豬腳則含有能增加女性荷爾蒙分泌的動物膠，兩者相結合讓豐胸效果更顯著。

　　經期過後補血祕方

　　1、當歸白芍燉雞蛋

　　材料：

　　當歸30克、白芍12克、紅棗 10克***可多些，根據喜好***雞蛋 、紅糖適量

　　做法：

　　材料準備好後，把材料都放到瓦堡內用大火燒沸，然後用文火煮，等雞蛋熟了，撈出剝殼後返煮10分鐘左右，喝湯吃蛋。乾淨的當天就吃，連續吃3-4天，就可以了，每個月都這麼吃，一定能氣血充足。

　　2、川芎當歸燉雞蛋

　　準備材料：

　　川芎10克、當歸10克、黃芪10克、黨蔘10克、雞蛋一個，阿膠1/3塊

　　製作過程：

　　1、準備好原材料。

　　2、川芎10克、當歸10克、黃芪10克、黨蔘10克一起，用紗布包起來，***我用的是一次性的無紡布調料包***，和生的帶殼雞蛋一起，加兩碗水,入小砂鍋用中火煎10分鐘。

　　3、雞蛋撈出剝殼，再放回鍋中，加上阿膠，再中火煎10分鐘左右;4、看阿膠基本融化，湯汁煎濃，即可關火，丟掉藥包，吃雞蛋，喝掉藥湯。

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