溼熱體質夏天吃什麼

　　夏季是祛溼排毒的好時節，溼熱體質的人群最適合在這個季節調養身體，那麼夏季有什麼祛溼熱的食物呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　夏天去溼熱的食物有哪些

　　荷葉：取自荷花之新鮮葉片，晒乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。

　　薏仁：即薏米，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。

　　茅根：即白茅的根部，是利尿去溼熱的食物。

　　鴨肉：補虛清熱、除溼解毒、能滋陰養胃、利水消腫。

　　生苦瓜：清溼毒、利尿解暑、清心明目。

　　絲瓜：清溼痰、通便祕、利小便、除口臭。》》精彩閱讀：溼熱體質如何調理

　　祛溼熱還可以吃這些食療方

　　板藍根燉豬腱

　　材料：板藍根8克、豬腱60克、姜1片、蜜棗半粒。

　　做法：清洗豬腱***即豬前小腿的肉***，切成大片。用水沖洗一下板藍根片，然後把所有材料放入燉盅內，猛火燉3小時，保溫至飲用時再加入食鹽調味。

　　雞骨草燉豬橫脷

　　材料：雞骨草5克、豬橫鶪80克，姜1片、蜜棗半粒。

　　做法：先把雞骨草、豬橫脷清洗乾淨，然後把全部材料一起放進燉盅內，猛火燉夠3小時，待燉好後加入食鹽調味即可。

　　鮮桑葉燉豬腱

　　材料：鮮桑葉5克、豬腱肉60克、蜜棗半粒、姜1片。

　　做法：清洗豬腱肉，切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉，然後把所有材料放入燉盅內，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調味。

　　除了文中介紹的祛溼熱的食療方以及食物以外，溼熱體質的朋友還可以多吃一些紅豆***赤小豆***做成的食療，因為紅豆也是祛溼熱的好幫手哦。