鮑魚撈飯怎麼做最有營養

　　鮑汁撈飯是一道漢族傳統名點，屬於粵菜，是餐廳裡的高檔菜，鮑魚含有豐富的蛋白質，具有滋陰補陽的功效。並是一種補而不燥的海產，吃後沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。下面是小編精心為你準備的鮑魚撈飯有營養的做法，希望對你有幫助!

　　鮑魚撈飯有營養的做法

　　做法一、鮑魚去除內臟洗淨,並在面上劃十字刀用少許料酒、鮑魚汁、胡椒粉醃製15分鐘,西蘭花摘成小朵,入熱水中焯燙過涼,圍在米飯四周,另起鍋放入適量的清水,加入鮑魚汁、蠔油、糖和料酒,將醃製過的鮑魚放入燒開,轉中小火燜制入味,大概20分鐘左右吧,擺在米飯上,澆上鮑魚汁就可以啦。

　　做法二、鮑魚去內臟清洗乾淨,並切花刀,用鮑魚汁醃製片刻,西蘭花掰小朵入開水鍋中焯燙,將鮑魚、鮑魚汁、蠔油、糖、適量的水一起燒開,轉小火煨20分鐘左右即可,米飯盛好,擺上西蘭花,然後放上鮑魚,澆上汁就好了。

　　做法三、鮑魚去殼取肉,切小粒,鍋內少許油,放入蔥姜煸香,加入鹽、蠔油、糖、老抽、魚露、水,放入鮑魚粒燒製入味,勾芡將鮑魚盛入陶碗,扣上米飯後拌勻。

　　鮑魚撈飯防止營養流失的方法

　　鮑魚內膽要清洗乾淨,否則影響口感,煨鮑魚時候一定要小火,不然就糊了哦,焯燙西蘭花時候加點油和鹽,可以讓成品色澤感好。少放點糖,利用生抽提味。

　　鮑魚撈飯各食材的處理方法

　　鮑魚的清洗和扇貝有異曲同工之妙,因為都是常見的海鮮,首先最好是購買比較新鮮的鮑魚,買回來試用清水浸一會兒。然後,用刀開啟鮑魚的殼子,將鮑魚肉從殼子裡剔出來,並去掉不必要的內臟組織,鮑魚殼子要仔細地用刀去剔,所以一定要小心不要被刀割傷了手部,注意安全第一喲。有些人喜歡吃火鍋,可以直接用刷子將鮑魚殼子刷刷乾淨,然後清洗下表面的鮑魚肉,煮開後在用刀子割開肉與殼子即可。也可以先處理好了,再用鮑魚肉做料理,可以做很多特別好吃的菜、湯,價格也不是特別昂貴。

　　鮑魚的其他做法

　　鮑魚燉土豆

　　材料：製作鮑魚燉土豆需要的材料很簡單，鮑魚按照個人喜好選擇就行，土豆，雞精，料酒 ，鹽，糖，大料，花椒，辣椒，蔥姜可以適量多一些。

　　做法：

　　1、鮑魚用刀沿著外殼劃開，取出鮑魚肉，去內臟，洗淨切丁。

　　2、土豆去皮切丁。

　　3、熱油蔥姜爆鍋，放辣椒，雞精，料酒，鹽，糖，大料，花椒。

　　4、土豆翻炒，加清水燉。

　　5、放入鮑魚丁燉熟，即可。

　　紅燒鮑魚

　　材料：鮑8只，老母雞0.5只，瑤柱適量，火腿適量，糖，蔥，姜，生粉。

　　做法：

　　1、幹鮑八隻泡清水48小時.中途要不停的換水.泡好後洗淨***有個像沙嘴的地方要掀掉*** 。

　　2、倒入開水蓋上燜一晚.然後取一沙鍋放入鮑魚老母雞半隻或一隻飛水.如你不怕麻煩 可以先煲出雞湯再做.我是懶人.豬皮一大塊***先飛水***。

　　3、瑤柱一把，火腿片幾片.適量糖薑片蔥段加入足量的水煲開後轉小火熬.上五個小時 關火.一次放足量水.中途不能加水.否則鮑汁就不濃了.也不用加鹽.瑤柱本身帶鹹味.越煮鹹味 自然就出來了。

　　4、關火後把除鮑魚後的材料渣撈出.鮑魚就留在沙鍋中放一晚***沙鍋保溫.所以一定要用 沙鍋來做***。

　　5、第二天加入蠔油再煮兩小時***如果你的瑤柱鹹味不夠可以加點鹽***.如果不急著吃關火 再燜。

　　6、等第三天再開火煮開十幾分鍾後關火.反覆幾天這鮑魚想不好吃都難.吃時把汁用生 粉勾芡淋在上面。

　　清蒸鮑魚

　　材料：鮑魚，姜，蔥，醬油

　　做法：

　　1、其實也就跟蒸魚的方法一樣.活鮑魚讓賣的人處理好。

　　2、再刷洗乾淨擺上碟.姜蔥切絲鋪在上面，倒點美極鮮醬油。

　　3、蒸鍋把水燒開後放入鮑魚.大火蒸八九分鐘關火.取掉姜蔥絲。

　　4、要漂亮再加點新鮮的蔥絲擺在上面.熱油鍋.把燒熱的油澆在鮑魚上.此時可加點醬油 ***可調點糖和香油***.千萬不要放蒜蓉啊.那個味蒸鮑魚是糟蹋東西了。

　　小鮑魚燒排骨

　　材料：新鮮小鮑魚8個，肋排1斤，生薑1塊，大蔥1段，蒜3瓣，桂皮少許，八角少許，紅燒醬 油，老抽***上色用***，料酒，糖，香油。

　　做法：

　　1、排骨沖洗乾淨。

　　2、小鮑魚可以請店家代為去殼或者自己用小刀輕輕將肉取出，用牙刷或乾淨的鋼絲球 將旁邊的沉汙刷洗乾淨。

　　3、在小鮑魚表面像切魷魚花一樣，橫著切幾條，豎著切幾條，保持鮑魚肉別被切斷。

　　4、排骨冷水下鍋，煮開，瀝去浮沫。

　　5、生薑切絲、大蔥切大塊。

　　6、鍋中放少量油燒熱後加入大蔥、生薑和整瓣蒜略炒香，接著加入排骨繼續翻炒至表 面微焦。

　　7、加入小鮑魚，倒入適量料酒，紅燒醬油，糖炒一下。

　　8、倒入沒過排骨量的開水，再加入1個八角少許桂皮。

　　9、移入高壓鍋，大火燒開轉小火20分鐘。

　　10、重新倒回炒鍋中，大火快速收幹收濃湯汁。

　　11、此時可根據個人口味增加適量鹽、糖或者老抽上色，臨出鍋前淋入少許香油即可。