女性吃什麼食物可以延緩衰老

　　衰老是人們生命的一種自然規律，是不可能扭轉的，女性朋友想要衰老來的慢一些，可以經常吃些具有抗衰老功效的食物。那麼你知道女性吃什麼可以延緩衰老嗎?下面是小編給大家整理女性可以抗衰老的食物。

　　女性吃什麼可以延緩衰老

　　一、桂圓肉

　　桂圓肉也稱作龍眼肉，桂圓肉的營養價值是非常之高的，它的營養成分非常之豐富，是補血的好食物，在民間就著這樣一個說法，那就是產後的孕婦吃龍眼，因為生產會導致失血，而龍眼是補血的好食物。除了這個滋養補血之外，對於抗衰老是有著一定的作用，因為它所含的成分是可以抑制衰老的元素。不過龍眼的熱量非常高，一次性不宜食用過多。

　　二、咖啡

　　咖啡能抗衰老也許有的人還不相信，咖啡給大家的印象就是有著提神醒腦之作用，殊不知正是這樣一個因素，讓它對抗衰老有著一定效果。因為咖啡在提高人們注意力的同時，其實同樣也可能消除人們緊張的情緒之所在，這樣的話可以很好的預防老年性痴呆，它的作用也是非同小可，不容忽視的。不過對於喝咖啡的話，因人而異，每個人的體質有所不一樣，所以一定要注意，一般情況下是不宜超過三杯的。

　　三、巧克力

　　巧克力是屬於熱量比較高的食物，高脂肪的，但巧克力可以迅速補充人體所需的能量，有著鎮靜的作用，可以讓人們產生一種快樂情緒，因為它的口感和味道，可以刺激我們人體大腦中的快樂中樞神經，讓人們情不自禁的由衷的變得快樂，還有巧克力還一種護齒的功能哦。

　　四、金槍魚

　　金槍魚的營養價值非常的高，它的藥用價值也是不容忽視。金槍魚可以預防和防止很多疾病的產生，不僅在抗衰老上有著一定的效果，它的脂肪酸還可以降低血壓之功效，對於預防中風、防治溼疹、改善面板都有著很好的作用。

　　五、奇異果

　　說起奇異裡應該是無人不知，無人不曉，那可是延長壽命的水果之王，它的營養價值可是榜上有名的，專家們很早以前就有著對它很高的評價，對於延長壽命有著非常好的功效。

　　六、桔子

　　桔子是一種常見的普通水果，但它的營養價值也是不普通的，不要小看桔子的營養價值，一個桔子所含的維生素C相當於人體一天所需的量，營養價值是非常高的。對於預防癌症有著很好的效果，因為它能清除人體內的一些有害的自由基，對於癌細胞的生長可以達到一定的抑制的效果。

　　女性可以抗衰老的食物

　　1、玉米

　　玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸礆酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。

　　女性攝取玉米可有助於美容及讓面板細?功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。

　　2、小米

　　小米最大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質，對治療便祕及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。

　　3、黑芝麻

　　眾所周知，黑芝麻有烏髮的作用，基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。

　　4、薏仁米

　　薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒聖品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。