女性如何治療痛經

　　痛經是很多女人都有的困擾，痛經讓她們來月經的時候痛不欲生，因此需要想辦法治療才行。本文是小編整理的關於治療痛經的方法，供大家參考。

　　治療痛經的8大方法

　　1、艾灸治療

　　艾灸是一種很好的治療方法，能起到較好的治療痛經的效果，適用於體寒或者宮寒的女性。一般建議在月經前一週開始艾灸，連續七天，可以有效改善痛經症狀。但前提是要掌握正確的艾灸方法，以免燙傷面板。

　　此外，艾灸治療痛經的效果比較慢，需要堅持兩三個月經週期，才能見到明顯的治療效果。

　　2、飲食調理

　　如果是因為體質偏寒導致的痛經，不妨在平時適當的吃一些具有活血化瘀、疏肝理氣、調經止痛等功效的食物，也可以起到較好的治療痛經的效果，如吃榴蓮或者通過用榴蓮殼和豬骨頭一起熬湯來喝也可以治療痛經。

　　3、鍼灸治療

　　鍼灸也可以治療痛經，方法很簡單，首選選取穴位，找到三陰交穴、足三裡穴，然後用針刺瀉法的方式來扎針，需留針半個小時。也可以找到關元穴、三陰交穴、中極穴，然後用同樣的方法扎針即可。

　　4、熱敷或者輕揉腹部

　　女性痛經的時候，可以用採用熱毛巾或者用熱水袋敷在腹部。或者用手持續的慢慢的輕揉幅度，痛經一般都會減輕。

　　5、健康裸睡

　　通過裸睡的方式也可以改善和治療痛經，女性裸睡時，身體自然放鬆，血流通暢，可以有效達到治療痛經的目的。

　　6、在床上的時候保持著頭低臀高的姿勢

　　痛經時可以選擇躺在床上然後抬起自己的臀部，你也可以選擇將自己的腳也抬起來。這樣子有利於子宮的後傾位置，方便我們的經血往外流。可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰疼的症狀

　　7、運動調理

　　運動不僅可以促進血液迴圈，還能強身健體，所以女性朋友經常運動就可以緩解痛經宮寒的症狀。常見的適合女性朋友的運動有跑步、游泳、登山、打球、散步、跳舞等。需要注意的是，不建議高強度運動，否則會導致反效果。

　　8、指壓按摩法

　　大家都知道，在人體的足部有很多的指壓點，這些穴位與骨盆部位的氣路相連。專家提出，在人體腳踝雙邊的凹陷處，都會有指壓點。如果女人痛經，那麼可以輕輕地用自己的拇指和其它的指尖捏，然後再延著跟腱慢慢地的往上移動，一直到小腿肌部位。需要女性朋友注意的是，右腳做完以後一定要換左腳，要各指壓數分鐘效果才會更好。

　　拔罐能治療痛經嗎

　　拔罐能治療痛經嗎?拔罐治療痛經的效果是不錯的，具體的介紹如下：

　　拔罐就是利用專門的火罐吸附在人的面板上，利用熱能產生的負壓吸附在人體相應穴位之上，通過拔罐可以有效疏通經絡，達到祛瘀散寒的效果，拔罐治療痛經的歷史已經非常悠久，拔罐治療痛經的效果也是非常不錯的，中醫認為女性痛經主要是氣滯血瘀造成的，所以通過拔罐可以起到疏通經絡，祛瘀散寒的效果，很多女性都在積極採用拔罐的方式來治療自己的痛經，取得了很好的效果。拔罐屬於純物理治療，副作用幾乎不存在，因此也得到了眾多人的追捧。其中具體的做法是這樣的：

　　第一種，女性可以在床上仰臥，之後在中極、關元、天樞穴塗抹上拔罐需要的潤滑劑，之後採用拔火罐的方式用火罐上述三個穴位，之後上下行旋轉走罐20~30次，最後將火罐放置在上述三個穴位上。之後再讓女性俯臥在床上，塗上潤滑劑，在八髎、背俞兩個穴位上行上下走罐，最後在腎俞搖罐10分鐘。最好是每天都進行一次拔罐。

　　第二種，取腰骶夾脊穴，先進行徹底消毒，之後用梅花針叩刺腰骶夾脊穴，讓這個部位出少量的血，之後在這個穴位上拔火罐15分鐘。也可以在天樞、關元等穴位拔罐，先常規消毒，之後用三稜針點刺穴位，讓其微微出血，再在這些穴位上拔罐10~15分鐘。可以每天拔罐一次，也可以隔日進行1次。