太極治療中風後遺症

　　太極拳是養生、健身與技擊完美統一的一個完整體系。是一種科學的健身方法。可以強身健體,可以防身自衛,可以陶冶情操。能夠強骨骼、增強肺功能、健腸胃、利腦養生。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　【概述】中風是以突然昏倒、意識不清、口渴、言蹇、偏癱為主症的一種疾病，它包括現代醫學所說的腦出血、腦血栓、腦栓塞、短暫腦缺血等病，是一種死亡率較高的疾病。對於中風後遺症，必須抓緊時間積極治療。臨床上將中風分為氣虛血淤、風痰阻絡、肝陽上亢、腎虛精虧之不同。中風後遺症期雖症候多端，然其病機之根本在於本虛標實，重在本虛。在本為心脾肝腎不足，氣血衰少;在標為風火相煽、痰濁壅盛、凇血內阻。

　　【健身原則】強壯筋骨，通脈活血。

　　【太極養氣樁】 端坐在凳子上，兩腳平行與兩肩同寬，兩腳掌自然著地，頭頂要平，頸要豎直，腰脊要正直，上體要保持與地面垂置，鬆肩，鬆腰，鬆胯，兩掌拇指交叉，雙手捂在腹部神闕穴上，男左手在內，女右手在內，意守神闕穴。站樁勞累或年老體弱、病情嚴重者可採用臥式，坐、臥各式可以相互調整。用這個功法每天可多練習幾次，每次大約需要5分鐘的時間，坐累了可用臥式。

　　【太極健身法】活血通脈壯筋骨——起式健身法

　　***1***動作操練：鬆靜站立——兩腳開立——兩臂前舉——屈膝沉腕——屈膝按掌——起身舉臂——屈膝按掌——落手開立——鬆靜站立——拍打四肢。

　　***2***技術要求：重心放在兩腿之間，兩臂下按和身體下蹲的動作要協調一致。屈膝要鬆腰、鬆胯。臀部不可凸出，兩臂要沉肩垂肘，手指自然微屈。

　　***3***練習次數：重複多次。

　　***4***時間：5分鐘以上。

　　***5***意念：①起勢，吸氣：兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。用意念指揮兩掌隨著吸氣徐

　　徐直臂上提，同時收小腹，提肛門。意念：氣從雙腳——膝——下丹田——中丹田***膻中穴***。想象掌、指如抽絲，提氣。兩掌提至與肩同高，掌心向下，體驗氣感。隨呼氣兩掌在體前徐徐下按，同時屈膝下蹲，鬆小腹，鬆肛門。意念：——支氣沿任脈***胸——腹中線***往下直至下丹田***氣海穴***，另一支氣由中丹田——肩——肘——腕——手掌***勞宮穴***。②收勢，呼吸意念同起勢。最後雙掌放鬆，拍打四肢，點按衝陽、足三裡、樑丘、天樞、豐隆、三陰交、陰陵泉、血海、合谷穴、手三裡、曲池穴等。

　　***6***機制與功效：丹田呼吸法可使腹部的各個內臟皆受到呼吸節奏的刺激。這種刺激透過神經，作為一種緩和呼吸節奏的自我調節訊號傳至大腦，大腦在接受這些刺激之後便自然進入“放鬆波”***又稱“長壽波”，是存在於人腦的四種電波之一，是保證人體身心健康的關鍵渡***狀態。科學研究證實，既緩且深的丹田呼吸法是造就放鬆波最有效的方法之一。丹田呼吸法可使腦波維持在12赫茲以下，就大腦生理而言，這是放鬆波最容易出現的時候。此時，腦內內啡肽會大量分泌，人的創造力與靈感會源源不斷地湧出，同時會呈現身心***、幸福愉悅、心曠神怡的感覺。每天進行丹田呼吸法的時候，要儘可能延長呼吸的持續時間，持續時間越長越能進入放鬆波狀態，對我們增強幸福感、祛病強身、延年益壽越有利。通過該動作練習可以使丹田充實，人體元氣由下而上貫穿經脈，是補中益氣的保健法。通過自身的拍打練習，增強人體的代謝功能，起到通脈活血、強壯筋骨的功效。

　　【健身贈言】生命在於運動。