治療高血壓的妙招以及早期症狀表現

　　高血壓是一種可怕的心血管疾病。治療高血壓有哪些妙招呢? 高血壓有什麼早期的症狀?下面小編就來告訴你高血壓的知識，歡迎閱讀。

　　治療高血壓的妙招

　　1、適度減肥

　　過去高血壓發病年齡常在45歲以後，現在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了，其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。

　　2、堅持運動

　　運動量少達不到防治疾病的效果，運動量過大也有心血管健康危害，只有長期堅持的有氧運動才是對心血管有利的。最好堅持每天運動半小時以上，如散步、慢跑、游泳，避免舉重等練肌肉的乏氧運動。

　　3、心理要平衡

　　情緒不穩容易導致血壓難控制。所以壓力一定要找到合適的排洩出口，如多與朋友聊天等。

　　4、堅持服藥

　　高血壓是心腦血管病最主要的危險因素。對於高血壓病患者來說，除了保持健康的生活方式外，也可以適量服用阿司匹林來降低心血管疾病發生風險。吃藥時不要三天打漁兩天晒網。

　　高血壓的早期症狀

　　1、夜尿

　　正常人在60歲以內，一般不應該有夜尿，如果年輕人夜尿增多，很可能是腎臟功能不良的早期表現。

　　2、浮腫

　　早晨起床後眼皮或臉部浮腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。高血壓的早期症狀，嚴重浮腫會出現在雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。

　　3、腰痛

　　無明確原因的腰背痠痛，高血壓的早期症狀，應檢查腎臟、脊椎及腰背部肌肉等。

　　4、尿變色

　　尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時。

　　5、小便泡沫多，長久不消失

　　明尿液中排洩的蛋白質較多。

　　6、尿量過多或過少

　　正常人尿量平均為每天1500毫升，每天4-8次。高血壓的早期症狀，如果沒有發熱、多量出汗、多量飲水等，小便量出現驟減或陡然增加時，就要到醫院檢查了，看看是不是腎臟病變。

　　治療高血壓的食療方

　　1、胡蘿蔔粥

　　新鮮胡蘿蔔150克，切碎，連同白米100克一起放到鍋裡，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。

　　功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、小兒軟骨病、營養不良等。

　　2、芹菜粥

　　芹菜連根120克，切碎，連同白米250克一起放到鍋裡，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。

　　功效：清肝熱、降血壓，適用於肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。

　　3、當歸羊肉湯

　　準備當歸18克、生薑30克、羊肉250克、人蔘6克、黃芪30克等材料，先把人蔘、當歸、黃芪洗淨、切成片，然後把羊肉剔去筋膜，接著洗淨、切成條塊狀，切好後將羊肉、當歸、黃芪、人蔘、生薑等材料一起放入鍋裡，最後加入適量的水，用大火煮滾後去沫，改用小火燉至羊肉熟爛即可。