跆拳道出腿的要素

　　跆拳道在實戰中出腿的時候非常重要，那麼出腿需要具備哪些要素呢?下面是小編為大家整理的關於：跆拳道出腿實戰技巧。歡迎閱讀!

　　跆拳道出腿實戰技巧一、出腿的幾大要素

　　1.突然性：萬事成功皆出於無人預料，出腿也一樣。要儘量放鬆自己，使自己進 入一種入氣狀態***既精神上一種狀態***，不要無枉的做動作和出腿。保持自己 得體力。隨時做到一觸即發，發而收之!因為在你擊不到對方的情況下要馬上 作出反應和收回動作，以免破綻漏出!

　　2.隱蔽性：要將自己的每個動作做到預動最小和幅度最小，不要實在的直接起腿 和過多的小動作。因為每個不起眼的小動作在高手眼力都是出賣你的叛徒!

　　比如你起腿時習慣性的一蹲才出動作，這樣即使你動作再快，不出兩次對手就會 發覺你這個毛病。在你下次主動進攻時他已經預料到你的動作，這樣他就成為 了先手!大級別可以用適當的假動作和步伐來擾亂對手的視線，掩飾自己的出 腿。儘量要正規的要求自己，“兩腿一線出腿“和“三點一線擊打”!要用最 最安全的方式擊中對手!

跆拳道出腿實戰技巧

　　3.良好的心理素質、步伐緊密結合：有的練習者腿法很好，速度很快。但是每次實戰或比賽時都擊打不到對手，為什麼? 首先你缺乏良好的作戰心理，因 為你緊張，所以你先要學會放鬆自己和鼓勵自己。

　　有兩種方法供不同的人選擇

　　***1***有傲視天下的氣魄，藐視一切的精神!

　　***2***不要想成與敗，只當是遊 自己盡力做到最好就是。這裡也要提醒教練，你叫學生打比賽是為了鍛鍊自己 ，不是為了給你掙面子和金錢! 還有你的步伐，要注意和腿法緊密結合，唯 一的辦法就是勤練，模擬各種情況下的步伐練習，因為習慣成自然，你要把這 寫動作練習到“自然”的程度。還有不要太直，我的意思是說不要直來直去， 要學會閃躲和靈活的引誘對方進入你的“射程”!在戰略上重視對方，在戰術 上要藐視對方!

　　4.變化：也是最重要和最難做到的，事實難料，百變無窮。這麼個比方：藍方和 紅方閉勢實戰。藍方進攻時用的橫踢，卻被乙下意識迅速後撤迎擊橫踢;這時 甲收腿已來不及，便順勢向支撐腿方向滑步借力甩髖變為下劈... 但是隻有 能熟練以上三條才能完美的做到“變化”

　　跆拳道出腿實戰技巧二、攻擊範圍、賽場默切

　　孫子兵法有句話：“ 兵者，國之大事也，生死之地存亡之道不可不查也... 不要覺得這句話就扯遠了，其實這個不管對我們來說還是對別的專案來說 這句話是很重要的! 只有瞭解了地形，和地形形成一種無形的默切，這樣對 你來說才是真真正正的在“你的地盤上”! 大型比賽前都要去適應場地的， 這就是給你一個和場地形成默切的機會!

　　我的建議，不妨試試：首先要使自 己靜下來，然後圍著場地慢慢的走上幾個來回***滑步***;從四個角向對角走上 幾次;兩次都記著自己的步數;輕輕地多做一些反擊的動作，要憑剛才對場地 記憶不要讓自己出界，防止你在賽場上顧不了那麼多!這樣一來，把你賽場上 的負擔卸去了一部分，無論在賽場還是精神上都會輕鬆很多。記住!不要浪費 你適應“你的新地盤”的一分一秒，這樣場上才能發揮出你的“霸王”風采!

　　跆拳道出腿實戰技巧三、攻擊範圍、兩個判斷和一個決斷

　　1.攻擊範圍：所謂知己知彼，百戰不殆。首先要了解自己的實力和對手的 “輪廓”情況，才決定你的成敗。“輪廓”指的是你對對手的既時瞭解***因為 比賽中的時間不允許***，然後在過程中調好你的“射程”，迅速做出：“判斷 和決斷”! 專業的比賽通常是三個回合，沒回合三分鐘到兩分鐘。

　　但是你在這些時間裡該 做些什麼?“打比賽啊!” 這個我當然知道，打誰都會，但是你是否會打 ? 是否用你的大腦和你的技術配合去打? 還是向一頭髮瘋的野牛橫衝直闖 後果是體力蠔完了任人宰割?當然你也不想那樣，呵呵! 首先你要做的還 是賽前工作，就是指你當天的狀態和技術範圍***因為每天的狀態是不穩定的*** 。

　　要有隨時面對任何對手的心裡準備和一定的應急方針***技術***，注意不要把 自己的技術完全暴露。 比賽三個回合，按兵法我們不妨稱之為：“刺探期 、深入期、和廝殺期; 第一回合既刺探期，就是說你要了解對手的一些情況 。

　　什麼情況呢? 這個不需要太多，只有一點就夠! 他每個動作的攻擊範圍 和反擊範圍!也就是他的“射程”和你的“中彈”距離“差值”!還要能確定 你可以以什麼方式“回敬”他!

　　2.兩個判斷和一個決斷：摸好了你們對手的井底，就是該翹他的“井蓋兒” 啦。 注意他的每個動作的細節，也就是咱們前面將過的預動，隨時變後手 為先手! 主義什麼呢? 比如說：“他的重心前移，後腿腳尖衝前前腳掌 蹬地，這就證明他要出後腿了，反之則是前腿。這絕對是準確的無論是誰 。

　　還要和他保持一個能退能進的距離。抓住他的重心，就是有了第一判斷 ;通過第一回合你對他得了解他要出什麼動作。比如他要起橫踢，重心轉 移後有一點前傾的動作，這就知道了他要出橫踢了，為第二判斷;因為他 沒有做到“腰馬合一”才給了你這次機會!但是還不能妄下段論，以為前 面講過的變化原因，你還要等!

　　有人說：“比賽時想這麼多早被打死了! 說這種話得人，肯定是沒有用腦。這些都是你平時該練習的東西，為什麼 你做不到呢? 為什麼別人能做得到?要知道場上一分鐘，場下十年功!

　　第三步，等他動作做到80%，這就是決斷的時候了! 除了這些還要掌握對手的節奏和他的體力情況。這些因為條件不同所以不 發言論。 總而言之，學生認為，為師者要教而必得其法，因材施教;為徒者要 學而必得其道，不要盲目去練要動腦,要有自己的目標。