羽毛球單打製勝的祕訣有哪些

　　羽毛球是最適合全家玩樂的體育專案了，是群眾選擇最多的健身運動專案。平常大家打羽毛球一般都是單打，那麼羽毛球單打製勝的祕訣你瞭解嗎?以下是小編為你整理的羽毛球單打製勝的祕訣介紹，希望能幫到你。

　　羽毛球單打製勝的祕訣

　　羽毛球單打製勝的祕訣：逼反手

　　後場的反手擊球總是或多或少地弱於正手擊球，相對進攻性不強，球路也較簡單***由於生理解剖結構的限制***，有的運動員還不能在後場用反手把球打到對方端線，所以對於對方的反手要毫不放鬆地加以攻擊。

　　1、調開對方位置

　　使對方反手區露出空檔，然後把球打到反手區，迫使對方使用反拍擊球。

　　2、對反手較差的對手

　　後場反手較差的人，經常使用頭頂擊球、側身擊球、側身弓擊球來彌補反手的不足。由於頭頂、側身擊反手區時，身體重心、身體位置要偏向左場區的邊線，因而可以重複攻擊對方的反手區，使其身體為止遠離中心。這樣本來是對方優點的正手區就出現大片的空檔，成了被攻擊的目標。

　　當對方打來半場高球的時，如對方移動慢，扣殺落點應在他剛離開的為止。因為在快速移動中要馬上停住再回轉身來接殺球是很困難的。迫使對方在後場用反拍擊球時，要主動向前移動位置，封住網前，當對方在後場用反手吊直線或對角網前球時，就可以很快上前撲殺或搓、勾，為下一拍創造主動的機會。

　　羽毛球單打製勝的祕訣：吊殺上網

　　先在後場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對方被動回球。

　　對方還擊網前球時，迅速上網以貼網的搓球，或勾對角，或快速平推創造半場扣殺機會，若對方在網前挑高球，可在其向後退的過程中把球直接殺向他的身上。

　　羽毛球單打製勝的祕訣：平高球壓底線

　　用快速、準確的平高球打到對方後場兩角，在對方不能攔截的前提下儘量降低球的飛行弧線，把對方緊壓在底線，當對方回擊半場高球時，就可以扣殺進攻。

　　使用平高球壓底線時，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰術效果。一般情況下，平高球的落點和殺、吊的落點拉得越開效果越好。

　　羽毛球單打製勝的祕訣：防守反攻

　　這一戰術是對付那種盲目進攻而體力又差的對手。比賽開始，先以高球誘使對方進攻，在對方只顧進攻而疏於了自己的防守時，即可突擊進攻。

　　或者在對方體力下降、速度減慢時再發動進攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、後發制人的戰術有時效果也較好。

　　打羽毛球的好處

　　1、讓人眼明手快

　　打羽毛球能讓人眼明手快,這個優點很多人都知道,因為在打球過程中,手部要根據球不斷運動,眼睛也要緊緊追隨著物體。運動完後,眼睛組織血液迴圈速度短時間內會加快,手部肌肉也會得到鍛鍊。如果長期運動,對提高人的靈敏度和眼睛的反應速度都有幫助。

　　2、促進脂肪分解

　　長期久坐,吃大量食物,又不運動,體內脂肪會持續增多,但要是定期打羽毛球,就能增加各肌肉的運動,從而促進體內脂肪分解,達到減肥的目的。要是MM想減肥,打羽毛球是不錯的方法,既健康又有效。

　　3、提高心肺功能

　　在運動過程中,血液流動速度會加快,心率也會加快。如果是中強度的羽毛球運動,心率每分鐘在140-150次之間;如果是高強度的,心率每分鐘在160-180次之間。長時間如此,人的心肺功能會有所提高。

　　打羽毛球的正確姿勢

　　1、站姿

　　對方開球,球還未被打過來之前,雙腳左右平行站開,最好站在離網有一定距離的地方,因為如果站太前可能會難以接到打到球場後面的球。

　　2、看球

　　球打出後,眼睛要跟隨著球,身體也要隨著球下落的弧度移動,千萬不要三心二意,這樣是很難接到球的。

　　3、站位

　　球被打回去後,人應該走到場地中央附近的位置,而不是一直盯著飛向對方球場的球。

　　4、擊球點

　　擊球點高比擊球點低好處多,但每次擊中最高點是有難度的,所以,要慢慢聯練習。

　　5、網前撲球

　　網前撲球很容易出界,所以,掌握技巧很重要。一般,網球撲球的力度要點,而且球拍角度要調整好。

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