寶寶夏天降火吃什麼比較好

　　每當夏季寶寶特別容易上火，媽媽們就會用各種方法幫助寶寶降火。下面是有寶寶夏天降火食療，歡迎參閱。

　　寶寶夏天降火食療

　　1、雪梨銀耳湯

　　原料:雪梨1只、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。製法:將水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片。將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30至40分鐘，取出，即可裝盤食用。此湯滋陰清肺、消痰降火。

　　2、蓮子百合羹

　　原料:蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。製法:將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺、寧心安神。適合於小兒日常食用。

　　3、金銀花茶

　　原料:金銀花10克，生甘草10克。製作方法:用金銀花泡水飲用。如果想改善味覺，還可以放入生甘草。

　　4、綠豆百合飲

　　材料:綠豆一把，百合十餘片，冰糖5、6粒做法:綠豆百合洗淨不用浸泡，直接放入高壓鍋，加水兩大碗。大火煮開5分鐘後，擰到最小火，熬煮30分鐘，自然解壓後放入冰糖，開蓋煮5分鐘即可。食法:小嬰兒過濾後取湯當白開水喝，較大的寶寶連湯帶綠豆百合都吃。可每週飲用3次，每次不超過150毫升，以免過涼。

　　5、什錦果茶

　　原料:蘋果100克、橙子200克、去皮菠蘿100克、冰糖10克、綠茶3克、水1500毫升。製作:將蘋果洗淨，去核，橙子洗淨，與蘋果、菠蘿一起切成小塊，放入鍋中煮透，加入綠茶、冰糖，晾涼後飲用。

　　6、百合杏仁鴨梨粥

　　材料:新鮮鴨梨一個、杏仁5、6粒，百合十餘片，粳米一把。做法:把洗淨的百合、杏仁和粳米加大量水用大火煮，一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開始膨脹，呈米湯樣時再換小火。然後放入切成小丁的鴨梨，同樣一邊攪拌一邊熬煮，約10分鐘後即可。

　　寶寶夏季飲食注意事項

　　1、補充湯水

　　夏天水份流失比較快，在汗水中會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，夏季孩子應該多補充湯水。在補充水的時候，建議讓孩子多吃些水果，或者是以湯類來補充，最好是少吃多餐。要注意補充水時，不能補充太多，因為過量的水有可能會引起水中毒。

　　2、補充蛋白質

　　孩子的身體發育快，蛋白質是必不可少的，在高溫環境中蛋白質的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。媽媽們應該注意:補充蛋白質最好用牛奶、雞蛋、豆製品、肉類，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。

　　3、補充營養

　　粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2，讓孩子多食水果，針對性補充維生素C。粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2，可以通過這些食物彌補孩子夏季缺失的營養。

　　4、預防孩子厭食

　　預防孩子厭食，應做到飲食有節，合理搭配。孩子腸胃柔弱，不宜食生硬油炸類食物，不可過飽。特別是夏天，冰飲食品易損傷胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多吃，並且要少吃零食。

　　5、冷飲適量

　　孩子貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響區域性的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食慾不振等症狀。

　　夏季如何預防寶寶上火

　　1、建議母乳餵養。為了預防孩子的上火問題，在寶寶的飲食方式上要做好調整，母乳餵養能夠增強孩子的抵抗能力，還能夠預防寶寶的上火問題，這確實是非常不錯的選擇。媽媽們在哺乳期間，飲食選擇慎重些，就能夠為孩子提供營養豐富的母乳了。

　　2、讓寶寶規律排便。在排便方面，排便也是幫助寶寶身體的排毒。想要預防寶寶上火便祕，養成良好的排便習慣也是很不錯的。

　　3、。當寶寶待在室內的話，建議爸爸媽媽們把室內溫度控制在21度左右。溼度方面控制在50%左右。為了能夠保證室內空氣的流通，還是需要多開窗比較好。好的環境幫助寶寶快樂成長，控制好空氣溼度，防止寶寶鼻咽腔粘膜過於乾燥。


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