食品與健康黑板報

　　抓好食品安全，構建和諧社會，健康食品多買點，綠色食品要常吃。那麼關於怎麼做呢?下面是小編整理的一些的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

　　圖片：

　　圖片1

　　圖片2

　　圖片3

　　內容1：

　　保證身體健美除堅持鍛鍊外，還要有均衡的營養。然而，許多人在健美飲食的安排和選擇上往往走進了誤區。主要表現在以下方面：

　　1、吃葷油易發胖，吃素油苗條。其實，無論葷油素油，人體吸收後每克均產生9千卡左右的熱量，沒有多大差別。由於素油吸收率高，若消耗不了，多食反而容易使人發胖。

　　吃瘦肉可長肌肉。許多人認為多吃瘦肉會長肌肉。其實未必如此，因為肌肉主要靠體育鍛煉獲得。

　　2、有人認為，肉、蛋等高蛋白食物是肌肉最好的能量來源，現在的健美運動員流行的食譜是增加複合碳水化合物，包括糧食、豆類、水果，認為這才是肌肉最好的能量來源。想要體形健美的女性，每日攝取蛋白質80-90克，適量的碳水化合物，再加上合理的鍛鍊就能達到目的，不必過多的吃肉[3]。記得多的吃水果，蔬菜等鹼性食物，以防止因蛋白質攝取過多而造成酸血癥。

　　3、多吃蛋白質不會長脂肪。每克蛋白質與碳水化合物氧化後均產生4.1千卡的熱量。無論蛋白質還是蛋白質碳水化合物，攝入過多，所產生的熱量身體消耗不了，都會變成中性脂肪貯存與皮下，使人發胖。

　　4、用熱油鍋炒菜。過熱的油鍋中，容易產生一種硬脂化合物，人若常吃過熱油鍋炒出來的菜，易患低酸性胃炎和胃潰瘍，如不及時治療，還可以誘發胃癌。

　　5、用生水冷卻蛋。將煮熟的蛋浸在冷水中，蛋殼隨好剝，但病菌卻仍有機可乘。如果要讓蛋殼好剝，只需在煮蛋的時水中加如少量食鹽。

　　6、飯後馬上吃水果。水果中含有大量的單糖類物質，若被飯菜堵塞在胃中，就會因腐敗而形成脹氣，導致胃部不適。所以，吃水果宜在飯前一小時，飯後兩小時。

　　7、多添佐料調味。胡椒、桂皮、五香等天然調味品具有一定的誘發性和毒性，多食用會給人帶來口乾、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，還會誘發高血壓，胃腸炎等多種病變，甚至導致人體細胞畸變，形成癌症。

　　內容2：

　　1. 食品生產經營者是食品衛生的第一責任人。

　　2. 以人為本，確保食品安全。

　　3. 按程式消毒，與細菌絕交。

　　4. 一串麻辣三分美，二串麻辣十層灰。

　　5. 食品衛生法保護您的身體健康。

　　6. 樹立正確營養理念，養成良好飲食習慣。

　　7. 三無產品不衛生，切莫花錢買病生。

　　8. 關注食品安全，關愛生命健康。

　　9. 減少、控制食物中毒，保障大眾健康。

　　10. 建立誠信體系，確保食品安全。

　　11. 三無食品要杜絕，油炸食品不能吃。

　　12. 你說什麼不能多?我說食品色素不能多!

　　13. 選焙放心食品，吃出健康體魄。

　　14. 三無三無，衛生全無;三無三無，健康全無。

　　15. 人生百年為健康，若要福壽定得防。

　　16. 食品衛生人人重視，國計民生時時關注。

　　17. 手牽手構築食品安全，心連心共建和諧平安。

　　18. 一串麻辣一寸危，寸辣難買寸健康。

　　19. 保食品安全，築健康長城。

　　20. 讓百姓吃得放心，吃得安心。

看過此黑板報的人，還看了：