秋天養生資訊

　　人體面板秋天新陳代謝也緩慢了許多，因此秋季更需防晒。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　***一***

　　1. 秋季養生四防：滋陰潤肺水果多吃，防秋燥;以祛溼化滯的膳食為主，防溼邪;注意穿衣、蓋被，防賊風;參加有益身心的娛樂活動，防秋鬱;祝健康不離!

　　2. 秋季養生三忌：一忌貪涼，不宜吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。二忌過燥。秋季氣候日漸乾燥，多吃生梨、甘蔗、銀耳、蜂蜜等滋陰潤肺，三忌亂補。

　　3. 秋季養生歌：衣裝適宜防著涼，靜養心神須樂觀。秋燥傷肺少吃辛，秋瓜壞肚少吃寒。肺燥傷肝要吃酸，合理膳食可清淡。適度飲水最重要，養陰益氣是關鍵。

　　4. 秋季養生之養氣：養膽氣要多讀書，養肝氣記不發怒，養神氣需謹慎，養浩氣慷慨下，傲字單養骨氣，謙虛禮讓養銳氣，忘憂忘煩養心氣，淡薄飲食養胃氣。

　　5. 秋季養生小提醒：清晨外出多穿衣，防止受涼傷身體;鍛鍊過後早把家回，汗溼衣衫風中吹易著涼;運動強度要適度，準備活動要充足。祝你健康!

　　6. 飲食上少食蔥、姜等辛辣物，多食酸味甘潤的蔬菜水果及潤肺生津之物，如百合、銀耳、秋梨等。

　　7. 眾所周知“秋上火”，秋天女性容易出現痘痘增加、面板乾燥、粉刺增多、喉嚨腫痛、牙齦發炎、晨起乾咳等問題，請記得喝些去火清熱解毒的涼茶減少秋上火。如果搭配美容院的XXX祛痘、排毒養顏療程，面板還會變得更好哦!歡迎您前來諮詢!

　　8. 除了表層面板，秋季也容易造成肺被幹燥所傷。燕窩、蜂王漿是最好的滋潤保健品，能夠有效防止秋燥，適合所有女性服用，還能讓面板保持潤滑細膩。XXX美容院的XXX產品也採用燕窩精華素，更能有效防止秋燥，歡迎您來免費體驗!

　　9. 秋風送爽，在這樣的季節裡享受美食是人生的一大樂事。雖然秋季食慾增強，但也要注意控制飲食，避免“秋長膘”哦!如果您擔心秋季飲食導致變胖，不妨來XXX美容院做個減肥計劃，我們能夠讓你美麗身材與美味食物相約!

　　10. 秋季是詩意的浪漫，秋季是橘色的風景，秋季也是暖暖的關懷!入秋了，面板將會變得敏感脆弱，常常出現乾燥、緊繃、龜裂、脫皮等現象，請您堅持早晚使用護膚品滋潤肌膚哦!如果您的護膚品無法為您解決面板問題，歡迎您來XXX美容院，我們將從專業的角度為您量身定製護膚方案。

　　11. 秋天靜靜地來了，我摘一籃開心，採一束快樂，掰一個健康，割一捆幸福，尋一份吉祥，摟一份美麗送給你，願您在秋日幸福快樂。秋季容易產生面板問題，如果您出現無法處理的面板問題，不妨來XXX美容院，我們將有專業的美容顧問、美容師為您解答問題哦。

　　12. 秋季容易陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，請您特別注意腹部保暖，少吃冷飲和瓜果。經期養生也是女性在秋季不容忽視的重要保健哦!有空的話，不妨來XXX美容院聆聽一場關於經期養生的健康講座~

　　13. 紅葉是生活的色調，金菊是歡樂的笑臉，丹桂是人生的芬芳，清風是我的思念，收穫是秋天的標誌，簡訊是我的祝福!秋意濃濃涼風襲，請您多參加一些鍛鍊活動，增強對氣候的適應能力!有空的時候別忘了來XXX美容院坐坐哦，我們有馨香的養顏花茶歡迎您~

　　14. 一片片火紅的楓葉，是我為你跳動的心!秋天空氣溼度小，風力大，人體汗液蒸發快，請您注意秋季養生!如果來一次深入的養生浴和按摩療程，可以更好地調理人體機能，幫助您更好地適應秋季氣候哦!

　　15. 秋季養生要心平氣和，多參加戶外活動以助心曠神怡，開闊胸襟。立秋之後，秋風秋雨漸多，涼風陣陣，如果您因天氣減少了戶外運動的時間，就需要專業的舒經活絡按摩哦!XXX美容院專業按摩和理療現正免費體驗中，快來試試吧!

　　16. 秋季養生很重要，請您堅持三步走原則：一、堅持秋練，積極鍛鍊身體，增強抗病能力。二、堅持秋防，預防秋季易於感染的一些常見病、多發病。尤其是秋季空氣中過敏物質增加，注意好呼吸道感染。三、堅持秋養，進行飲食調養和適當休息，保持充足睡眠和清淡健康的飲食哦~XXX美容院祝您秋天幸福快樂，收穫更多的美麗與精彩!

　　17. 一陣秋風一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。秋天將至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養生挑好食，早睡早起健康至。

　　18. 秋季養生要常笑，笑是一種健身運動，笑能宣發肺氣，調節人體氣機升降，消除疲勞恢復體力，讓肺吸入足量清氣撥出濁氣，加速血脈執行能使心肺氣血調和。

　　19. 秋來臨，養生保健要注意：秋季養生要保養體內陽氣，可多食用芝麻、糯米等柔潤食物，不妨多燉百棗蓮子銀杏煮粥喝，配山藥、馬蹄效果更佳。

　　20. 秋季養生貼士：蔬菜水果加濃湯，美味營養更健康;登高慢跑冷水浴，通肺健腦添活力;問候祝福發簡訊，輕鬆愉快好心情。

　　***二***

　　1. 秋季養生四大攻略：精神調養務求內心寧靜，勿悲;起居調養要早睡早起，勿勞;飲食調養宜多酸少辛，勿躁;運動調養注重保肺健身，勿懶。要記住哦!

　　2. 秋季空氣變得澄澈，紫外線透射度增加，長時間照射面板易老化。人體面板秋天新陳代謝也緩慢了許多，因此秋季更需防晒。秋季養生小常識簡訊祝您健康!

　　3. 梨潤肺，能消痰止咳;蘋果含多種維生素和鉀，營養豐富防疾病;龍眼滋補、強壯、安神、補血，對付失眠有一套;葡萄可防疲勞，有益氣補血利筋骨健胃等作用。

　　4. 炎炎夏日將匿藏，徐徐秋風輕送爽。立秋時節好時光，簡訊祝福來送上：祝你工作不繁忙，願你高興心情朗，望你健康體舒暢，盼你一切喜洋洋!

　　5. 秋季養生重在調養，關鍵在四個方面：“多事之秋”先調睡眠;秋風秋雨不要秋愁，消除抑鬱情緒;調整飲食防秋燥，清補為主;重在養肺、飲食應增酸少辛。

　　6. 秋季養生小提醒：清晨外出多穿衣，防止受涼傷身體;鍛鍊過後早把家回，汗溼衣衫風中吹易著涼;運動強度要適度，準備活動要充足。伊語森香美容院祝你健康!

　　7. 秋季養生要調攝精神，要保持神志安寧，心平氣和，靜想秋季收穫碩果的喜悅，多參加戶外活動，以助心曠神怡，開闊胸禁。XX美容院祝您旅途愉快，一路順風!

　　8. 秋天到，氣候燥，記得天天吃紅棗;百合做菜潤潤肺，枸杞一杯精神好;上班多飲決明子，不要老是看電腦;蘋果葡萄都是寶，秋季養生少不了!伊語森香美容院祝君好!

　　9. 秋季養生重保肺，養陰防燥功加倍;起居出入添衣物，早睡早起去疲累;樂觀情緒多栽培，舒暢胸懷少傷悲;飲食有度酸為好，辛辣食物少為妙;進補原則宜滋潤，藥物選擇忌散耗;運動時刻不能少，堅持鍛鍊健康保!

　　10. 亞健康，莫著急，秋季養生提醒你：吃乾果，多蔬果，恢復體能很神奇;吃鰻魚，炒豬肝，眼睛疲勞可緩解;堅果類，健腦好，營養滋補不能比。伊語森香美容院願你健康!

　　11. 秋季養生注意飲食：飲食以清淡為主，多吃粗糧促腸胃蠕動，少吃過油、過甜、過辣、過鹹的食物，少喝甜味飲料，多多運動促進 血液迴圈，伊語森香美容院願你健康過秋季!

　　12. 友情的世界因無私而純潔，多彩的空間因朋友的祝福而溫馨，不因忙碌而疏遠，更不因時間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節雖變，我的關心未曾改變，祝福你擁有一個碩果累累的秋天，願我們的友誼永遠是絢麗多彩的春天。

　　13. 一二三四五，防止秋老虎。流感要預防，飲食應得當。室內常通風，起居有規律。茶水去秋燥，鴨肉此季好。少辛辣油膩，秋膘慎重補。祝你健康快樂每一天!

　　14. 秋季美容養生需做好“三防”：一、防秋乏，多做鍛鍊，睡眠要充足。二、防秋燥，多補水分，經常食果蔬。三、防秋燥;防秋虛，多補營養，調理平衡。

　　15. 一二三四五，防止秋老虎，勞逸結合有節制，早睡早起身體好。還有就是降溫儘量使用自然風，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。

　　16. 立秋涼風漸至，別讓寒氣入體，立秋也是收斂陽氣、培補元氣的最佳時節，早睡早起堅持鍛鍊調理陽氣，飲食多酸少辛，潤肺益胃生津。

　　17. 一年之內，秋不食姜，一日之內，夜不食姜，季節進入秋天，要多喝蜂蜜，少吃薑，不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，更不能吃膨化油炸食品。

　　18. 秋幹物燥要做好“三多”：多喝水，多喝湯，多吃水果，既能飽腹，又能養生，一舉兩得，何樂而不為!

　　19. 立秋寒氣漸長，増衣莫要匆忙;早睡亦要早起，調理順應陽氣;飲食多酸少辛，潤肺益胃生津;堅持鍛鍊身心，疾病難以近身。秋季養生簡訊，你要好好遵循。

　　20. 菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。願你秋日健康!

　　21. 菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。願你秋日健康!

　　22. 立秋時節天轉涼，開始進補囗福享，少辛多酸巧選擇，調整飲食攝營養。儘量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進，酸味果蔬保健康!

　　23. 為防秋燥，要少食或不食辣椒、生薑、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱品，對有飲酒、吸菸嗜好的人，更要注意節制。祝您健康!

　　24. 秋季天氣開始降溫，心情一定不要鬱悶，閒時可把菊花賞，潤肺要喝銀耳湯，出門注意增減衣賞，愛惜自己多多保養，祝永伴安康!

　　25. 秋季天干氣燥，注意多喝靚湯，酸味水果多多品嚐，蘋果、石榴、葡萄還有秋梨燉湯。滋陰潤燥食品還有烏骨雞、豬肺、豆漿，祝好運多多，身體特棒!