剁椒魚頭怎麼做最有營養

　　剁椒魚頭屬湘菜系,是湘潭的一道名菜。以魚頭的“味鮮”和剁辣椒的“辣”為一體,肥而不膩、肉質細嫩、鮮辣適口,風味獨具一格。下面是小編精心為你準備的剁椒魚頭有營養的做法，希望對你有幫助!

　　剁椒魚頭有營養的做法

　　原料:魚頭一隻,料酒、少許鹽、薑片、青椒、剁椒、朝天紅椒、蔥花、香油各適量。

　　做法:

　　1、魚頭洗淨剁開成兩半,用料酒、少許鹽和薑片醃一刻鐘。

　　2、青椒和朝天紅椒洗淨,再分別剁碎待用。

　　3、取蒸盤一個,盤底放幾片薑片,把剁開的魚頭放在生薑片上,魚頭上面鋪一層剁碎的青椒,再放一層買的剁椒,剁椒上面再放一層剁碎的朝天紅椒。

　　4、鍋中放水燒滾,上架子把魚頭放進去蒸10～15分鐘,蒸好悶5分鐘開蓋取出,最上面撒上一層蔥花。

　　5、重新熱鍋倒幾勺香油燒到十成熱,淋到蔥花上面,然後滋滋滋的美味魚頭就好啦!

　　剁椒魚頭防止營養流失的方法

　　剁椒魚頭是一道蒸菜,蒸菜能最大程度保留食材的營養成分,因此,剁椒魚頭的營養並不會流失很多,蒸魚視魚的大小,一般8-12分鐘即可,蒸太久魚肉口感會稍差。

　　剁椒魚頭各食材的處理方法

　　魚頭怎麼處理

　　1、去魚鰓:魚頭燉湯前必須要把魚鰓清除的很乾淨,因為魚鰓是整隻魚頭中最腥的部分,而且含有的髒東西也特別多。

　　2、浸泡魚頭:把去了魚鰓的魚頭洗淨以後,如果時間充足就放在清水裡泡一段時間,泡的時候在水裡加鹽去腥效果更好,每5斤水可加半兩鹽,這樣泡1小時就能去掉魚頭中的土腥味了。除了鹽還可以再加少量醋或胡椒粉、月桂葉,這樣能達到更完美的去腥味效果。

　　剁椒怎麼做

　　挑選無蟲害、新鮮的小尖辣椒***已熟、變紅***。將辣椒洗淨、控水。然後將辣椒剁碎,這個步驟要採用專門的工具,包括專門的剁刀,木盆等,在剁制過程中辣椒的辣味也會隨空氣到處瀰漫,所以這一步對製作辣椒來講是非常痛苦的步驟,製作者經常會被辣味薰的淚不止。剁碎的辣椒加少許鹽拌勻。辣椒放入泡菜壇內。噴入少許白酒。蓋上罈子蓋,並加水封。切忌不能讓水封乾涸。一週左右開壇,剁椒完成了。