如何預防乳房腫塊

　　乳房腫塊通常是指由於乳房組織的構成不同而使內部長有腫塊的一種疾病。那麼怎麼去除乳房腫塊呢?今天小編為大家推薦預防乳房腫塊的方法。

　　預防乳房腫塊的方法

　　一、改變飲食習慣

　　採用低脂高纖的飲食，食用穀類***全麥***、蔬菜及豆類的纖維。

　　二、經常按摩乳房

　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

　　三、穿穩固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

　　四、避免利尿劑

　　利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　五、不吃鹹

　　高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

　　六、試用熱敷

　　熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

　　七、防止肥胖

　　對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

　　八、用蓖麻油敷胸

　　蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過溼，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

　　九、攝取維生素

　　飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素e的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸***來自食物***轉化為y-亞麻油酸***gia***的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進而抑制催乳激素的產生。

　　十、遠離咖啡

　　咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　十一、切忌濫用藥

　　有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用區域性性的類固醇消炎劑。

　　乳房腫塊的疾病分類

　　乳房腫塊是乳腺疾病的常見臨床表現，多種疾病均可表現為乳房腫塊，其特徵各不相同。瞭解乳房腫塊的鑑別，有助於早期發現乳腺腫瘤。

　　乳腺纖維腺瘤：為最常見的乳腺良性腫瘤，好發於青年女性，一側或雙側乳房內，多為單發性，少數為多發性，腫塊呈圓形或橢圓形，生長緩慢，表面光滑，質地柔韌，界限明顯，腫塊易被推動，與面板無粘連。

　　乳腺癌：是最常見的惡性腫瘤，早期為無痛性單發的腫塊，生長速度快，表面不光滑，質地堅硬，界限不清，不易推動，腫塊增大時與面板粘連，可出現面板酒窩徵和橘皮徵，可使乳頭內縮，乳房攣縮與胸壁固定，甚至潰破，流膿血水或出血不止，並可發生腋窩、鎖骨上淋巴結轉移，及遠處臟器轉移。

　　乳腺增生病：腫塊形狀不規則，呈片塊狀、結節狀或條索狀，邊界不清，與面板不粘連，隨月經週期增大或縮小，多伴有乳房脹痛或刺痛。

　　正常乳腺組織柔軟、均勻、有彈性。若乳腺組織增厚，出現條索、增粗、大小不等的結節和腫塊，均屬於乳房的異常變化。一旦乳房發現腫塊，無論大小、性質如何，均應立即就診檢查。因此定期的乳房自我檢查和到醫院專科就診對於乳腺疾病的早期發現尤為重要。

　　從形態上看：良變多規則，呈圓形、橢圓形、片塊狀、結節狀、條索狀等，邊界都較清晰，多數為雙側，多個腫塊;惡變，多呈不規則的塊狀，邊界模糊不清，腫塊表面多有凹凸不平，多數以單側一個腫塊多見。

　　從質地上看：良變質韌，多數隨來潮前變硬;惡變，質硬如石，與無關。

　　從生長速度上看：良變生長緩慢，病程有一年到數年的變化，惡變生長迅速，數月即可能生長如拳頭大小。

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