吃什麼補氣虛

　　氣虛的體質會導致內臟等功能不強。會經常因為外邪的侵入或者內在飲食積滯產生的內熱等一些虛實夾雜導致的症狀。氣虛實際上是肺、脾、腎等的功能失調，從而引起的氣化生不足，容易勞累，經常氣短、心慌、出虛汗等。那麼呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　步驟/方法：1鯽魚是一種很常吃的淡水魚。有健脾利溼、溫中開胃的功效。鯽魚中含有的蛋白質齊全、易於消化。是心腦血管疾病的很好的蛋白質來源，經常食用，還可以增加抵抗力。

　　2小木具有健脾和胃的功能。特別適合脾胃虛的人食用。小米熬粥的粥油具有保護胃黏膜，防治十二指腸潰瘍的作用。

　　3山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，潤皮毛的作用。它的性味平和，不燥不熱，不用擔心吃過了會腹脹或者便祕。

　　4土豆還有一個名稱叫做地下水果。有補益胃氣的功能還可以益氣解毒，潤腸通便，減肥降脂，美容抗衰老和益氣強身的功能。

　　5香菇具有植物皇后的美稱。它對氣血虧虛和經常乏力的人有很好的調養作用。

　　注意事項：秋天是身體收斂陽氣的世界，氣虛和血虛的人尤其要注意飲食，保證身體每天所需營養。同時還要注意防寒保暖，由於體質的原因，身體抵抗力，本來就低，要注意及時加衣。