月經不調吃什麼調理好

　　很多女性朋友都有月經不調的症狀,每個月總要難受那麼幾天,那麼,女性朋友在月經期間應該怎樣調理?呢?下面就是小編給大家整理的月經不調的調理方法，希望對你有用!

　　月經不調吃什麼調理

　　1、烏骨雞湯

　　用料:烏骨雞1只,當歸100克,黃芪10克,茯苓10克。 做法:將雞去內臟洗淨之後,將當歸、黃芪、茯苓用紗布包好放入雞腹內,放入砂鍋中煮熟即可。 功效:在每個月月經前連續服用3天,能夠幫助益氣養血,健脾養心,對於因為氣血不足導致的月經過少有很好的調理作用。

　　2、月季花湯

　　用料:月季花5朵,黃酒10克,冰糖適量。 做法:將月季花洗淨之後用150克水文火煎至100克作用之後,取汁備用,加入黃酒和冰糖即可。 功效:堅持每日一次溫服能夠

　　3、紅糖雞蛋

　　用料:紅糖60克,雞蛋1個。 做法:先將紅糖用水化開之後在將雞蛋煮熟即可。 功效:在月經完全乾淨後食用,堅持連續食用10天能夠幫助調理女性血虛,補血調經,治療月經不調。

　　4、姜棗糖茶

　　用料:紅糖60克,大棗60克,生薑15克。 做法:將紅糖、大棗、生薑一起水煎15分鐘之後代茶飲用即可。 功效:能夠有效補血調經,暖宮活血。對於月經不調或者是因為寒凝血瘀出現的閉經有一定的療效。

　　5、紅茶當歸飲

　　用料:紅茶1.5克,當歸15克,蜂蜜20克。 做法:將紅茶、當歸放入鍋中,加水300毫升用大火煮沸之後再用小火煮5分鐘,將藥液取出加入蜂蜜,攪拌均勻即可。 功效:具有很好的活血調經,通滯化瘀的功效,特別適用於月經不調、痛經等症狀。

　　6、大棗益母茶

　　原料:大棗20個,益母草30克,紅糖10克,蜂蜜20克。 做法:將大棗洗淨之後去核備用。將益母草與大棗一起加水400毫升左右放入鍋中煮沸之後再用小火煮10分鐘,將藥液取出來拌入紅糖和蜂蜜即可飲用。 功效:具有很好的溫經養血,祛瘀止痛的功效,特別是對於月經不調、腰痠背痛、經血暗紅夾雜血塊等等有很好的療效。

　　月經不調最好不要吃的食物

　　1、忌食辛燥食物

　　忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、忌油膩食物

　　本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良,飲食應以易消化,開胃醒脾為主,忌傷胃之物。

　　3、忌寒涼食物寒性食物

　　有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

　　4、女性在月經來潮前應忌食鹹食

　　因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。

　　5、忌含氣飲料

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。

　　預防月經不調的小妙招

　　防止受寒

　　一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　多吃含有鐵和滋補性的食物

　　補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。

　　調整自己的心態

　　如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

　　儘量使你的生活有規律

　　熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

　　必要時去看醫生

　　如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。