老人在冬日如何護膚中老年冬季護膚大全

　　很多老年朋友一到冬天，面板乾燥，腿部、手肘等出現碎磁般的紋理，伴隨脫屑、發癢，嚴重時發生裂口，感染真菌，其實注意幾點就可以改善。那麼老人在冬季該如何護膚呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　老人在冬日如何護膚

　　1、合理使用潤膚劑

　　保溼產品主要分為3類，按照自己的膚質選擇合適的潤膚劑，鎖住面板水分。

　　以凡士林、二甲聚矽氧烷為代表的封閉型成分，在面板表面形成保護層，可以有效減少表皮失水，但較為油膩。

　　以甘油、尿素、羥基酸等常見的溼潤劑，可從外界環境、真皮層中吸收水分，保持表皮溼潤。

　　膠原蛋白、透明質酸、神經醯胺等脂質潤膚劑，在保溼的同時有助於修復面板屏障，改善膚質。

　　2、清洗注意事項

　　適當減少冬季的洗澡次數，每次洗澡時間控制在5-10分鐘左右，水溫不宜過高，40°左右即可;儘量使用溫和、無香味新增劑的沐浴露，且適當減少用量;減少搓澡時間，過分搓澡可能破壞面板表層，引起細菌感染

　　避免使用除臭皁或者含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手，面板過於乾燥者避免使用含有酒精、芳香劑的護膚產品

　　洗澡、洗手後擦乾水漬，使用潤膚霜、護手霜等保溼產品。

　　3、補充水分

　　適當使用加溼器，保持空氣中的水分，日晒時間不宜過長。日常多喝熱水，多吃蔬果，攝入充足的膳食纖維，維持體內水分。

　　4、防護工作

　　外出時，做好防護工作，戴好手套等，避免大面積面板露在空氣中;接觸對面板有刺激性的物質時，戴好手套，包括洗衣服等。

　　中老年冬季護膚大全

　　創造舒適的居住生活環境：

　　地球的氣象條件在發生巨大變化，人們要不斷的改造、適應變化大自然環境，也要創造舒適的居住生活環境。冬季居室溫度宜在18—24C,溼度在40%--60%，可減少面板水分蒸發，維持面板健康。對呼吸系統健康也頗有益處。可在房間勤灑水，養花草，或用加溼器，保持室內適宜的溫度和溼度。在南方溼度大房間要除溼，也要經常通風換氣，保持空氣清新，使人有愉悅的好心情。

　　防止面板乾燥：

　　對北方地區尤應重視，洗澡是清潔面板最好的方法，過度洗浴使面板脫脂，乾燥，引起面板乾裂、瘙癢，所以洗浴不要太勤，如果工作環境不髒，勞動強度不大，每週1—2次，或每月2—3次都可以。水溫不要過高，可在38—40C，用鹼性小或中性浴液，洗浴10—20分鐘足夠。洗最完擦些潤膚保溼乳。可保持面板柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預防和輔助治療某些面板疾病，如特應性皮炎，冬季瘙癢症，魚鱗病等。應用量或次數要視面板乾燥情況確定。

　　重點部位防護：

　　肢體末端血運差，溫度低，在溼度大的低溫環境特容易發生凍傷，所以在寒冷季節及溼度大地區應當注重手足部位及耳廓，鼻尖部位的保暖。對勞動者手足部位發生的角化增生，要及時修除，防止發生皸裂。每洗手後都擦潤膚油，擦去手上水分再外出，防止皴手和凍傷。對身體的其他容易受到寒風襲擊暴露部位，面板脫水乾燥，容易變得粗糙，久之發生毛細血管擴張。也要注意重點防護和護理。

　　調理膳食平衡：

　　冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和面板的水分喪失。另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老和抗病能力。注意勞逸結合，合理的營養攝入，天氣寒冷要注意適當增加高熱量食物的攝入，平日飲食中多吃些高蛋白和富維生素A,E,B族飲食，如魚、瘦肉、牛奶、蛋、豆製品類及新鮮的水果蔬菜等。

　　當發生某種病態時，身體需要量增加，可針對性的補充所需要的維生素。如發生毛囊角化，面板粗糙，手足乾裂，可補充些維生素A、E。如多吃胡羅卜，動物肝類食物。面板粘膜糜爛、潰瘍可服B族複合維生素及多吃些綠葉菜、水果。面板出血，紫癜，色素沉著可服維生素C，路丁及多吃些西紅柿、柿子椒，獼猴桃，柑橘類食物，有助於血管壁的修復，色素沉著的消退。

　　進行面板鍛鍊：

　　要根據個體情況及條件，一般地應當偏於保守，由於中老年人的面板老化，面板血管收縮反應遲鈍，體溫調節容易失調，因而冷水浴、大氣浴不適合老年人。進行面板按摩，對增進中老年人身體及面板健康很有益處。

　　面板的營養是通過血液、淋巴迴圈取得的，按摩可促進血液、淋巴液暢通，代謝旺盛，改善面板、肌肉的營養，使面板溫度升高，充血，面板就顯出紅潤健康，肌肉豐滿，強健。如果每天能進行30分鐘自我和被動按摩，日久就能顯出益處。過度地曝晒，紫外線可引起真皮組織變性，加速面板老化，甚至誘發面板癌。

　　護膚品的應用：

　　外用的營養護膚品是近年日用化妝品業推出新品，有各營養霜，營養蜜，保溼乳等，各種品牌琳琅滿目，主要含有維生素，氨基酸，人蔘皁甙，細胞因子，羊毛脂，甘油，保溼因子等，對保護面板靚麗，延緩面板衰老，防止面板乾燥，對手足皸裂等有保護和治療作用。選用護膚品要根據個體情況，選擇適合自己的產品，而且應在平時就注意應用，在季節變化前就更應加強使用。