寶寶吃的小鯽魚湯的具體做法步驟

　　鯽魚湯對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。你瞭解小鯽魚湯的做法嗎?那麼，現在小編就來分享，希望你能喜歡這個做法。

　　製作小鯽魚湯需要準備的材料

　　小鯽魚湯烹飪過程中的步驟圖

　　1.備鯽魚，香菇，荷蘭豆，嫩玉米。

　　2.熱鍋加油，下姜爆香，再將處理乾淨的鯽魚下鍋。

　　3.另起湯鍋，加水煮開，將煎好的鯽魚轉下湯鍋。

　　4.加入蔥姜同煮至出味。

　　5.大火煮開，催煮至湯底濃鮮。

　　6.另將香菇及荷蘭豆嫩玉米改刀，再用細鹽水泡製。

　　7.將煮好的鯽魚過濾至出鍋。

　　8.將泡洗好的香菇下鍋。

　　9.加適量細鹽，煮至香菇熟透。

　　10.再將荷蘭玉及嫩玉米下鍋同煮。

　　11.煮好後，加適量胡椒粉提味即可。

　　鯽魚湯的食療功效

　　1、鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用;

　　2、鯽魚有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用;產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。
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