有哪些方法可以保護牙齒

　　擁有一口好牙，是每個人都希望的，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下可以保護牙齒的方法吧。

　　可以保護牙齒的方法

　　每天早晚要清潔牙齒。早上清潔的目的是清潔掉口腔在夜裡產生的細菌，晚上清潔是洗掉牙齒在白日裡殘留的食物碎屑，口腔乾淨了，才能保護好牙齒。

　　吃過飯或者零食後，要養成漱口的習慣。如果不漱口，就會有食物殘留在牙齦或者牙縫中，產生細菌，腐蝕牙齒。

　　少吃甜食。甜食的粘附性很大，吃完即使清潔了，也會或多或少的殘留在牙縫中，而人的口腔裡不含消化甜食的蛋白酶，這就會使牙菌以糖為營養，迅速增生，損壞牙齒。

　　少喝碳酸飲料。碳酸飲料裡邊含有大量的碳酸，它會與牙齒中的鈣結合生成碳酸鈣，讓牙齒表面生出小洞。

　　少吸菸。大家都知道，吸菸有害健康，這個健康當然也包括牙齒的健康，長久吸菸的人，一般都有大煙牙，怎麼也清潔不乾淨。

　　少吃或少用牙咬堅硬的食物。吃的包括鐵蠶豆和鐵豌豆，偶爾的吃它們可以磨牙，但天天都吃就會造成牙齒鬆動，磨損。

　　自我口腔保健的方法

　　預防口腔疾病，自我保健牙齒的方法多種多樣，現介紹幾種簡便易行，效果較好的保健方法。

　　***1***叩齒方法:先靜心聚神，輕微閉口，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易鬆動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。

　　***2***鼓漱方法:閉口咬牙，口內無物，用兩腮和舌做動作，反覆幾十次，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下嚥，初時可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化並可清潔口腔，鍛鍊四周肌肉，兩腮飽滿。

　　***3***運舌方法:用舌頭在口腔裡牙齒外，左右、上下來回轉動等到津液增多時鼓漱十餘下分一次或幾次嚥下。運舌能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助於脾胃功能，並能防止口苦口臭。

　　***4***牙齦按摩法:一種是用牙刷進行，將刷毛以45度壓迫於牙齦上，然後放鬆，反覆數次，使血液迴圈改善，增強抵抗力。另一種是用食指做牙齦按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液迴圈，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。

　　與用牙線除垢一樣，1天至少1次，每顆牙齒都要照顧到。做這種動作，有時免不了流血，流血表示牙齦還不夠健康，等健康了，流血就會停止。

　　保護牙齒的注意事項

　　1、洗牙的過程通常會有點痠痛，如果發炎情形厲害或牙結石很多、很久未洗的人可能會流點血。洗牙後的流血情形一般會在一兩天內慢慢消失，如能維持良好口腔衛生，洗牙前的刷牙流血現象多半可在一週左右自動不見。如果區域性地方仍會流血，則得請牙醫小心檢查是否已有牙周病或牙齦深部尚有殘餘的牙結石存在。

　　2、洗牙後的牙齒對冷熱會有點敏感而感到痠痛，這暫時的症狀及原來刷牙容易流血的情形通常在一週左右會消失。若痠痛症狀一直存在可考慮市面上的抗敏感牙膏，使用一個月左右多會改善。

　　3、患有出血性疾病的人群，如血小板減少症患者、白血病患者、未控制的二型糖尿病患者等，應該預先適量應用促凝血藥物，控制凝血速度，以免洗牙時出血不止。

　　4、患有急性傳染病的人群，如急性肝炎活動期、結核病患者等，這類人應該等到疾病穩定後，才可到醫院進行洗牙。一方面是因為他們的病情，再者也是為了避免傳染他人。

　　5、口腔區域性軟硬組織炎症處於急性期的患者，應該待急性期過後再洗牙，以免炎症通過血液傳播、擴散。

　　6、患有牙齦部惡性腫瘤的患者，不宜接受常規洗牙，以免腫瘤擴散。

　　7、患有活動性心絞痛、半年內發作過的心肌梗塞以及未能有效控制的高血壓和心力衰竭等患者，不宜接受常規洗牙治療。

猜你感興趣的文章：