腸胃不好有那些症狀

　　腸胃不好是夏季人通常會煩惱的事情。腸胃不好的話，就很難吃的好。吃不好人的健康就成了問題。腸胃不好的症狀有哪些呢?腸胃不好怎麼調理呢?下面小編給大家詳細講解相關知識吧。

　　腸胃不好的12個症狀

　　症狀1.常沒有食慾、想吐。

　　囤積許多糞便的腸會壓迫到胃，讓蠕動變慢，容易食慾降低、想吐。

　　症狀2.長青春痘、面板乾燥。

　　壞菌繁殖讓有害物質無法排出，而混入血液裡迴圈全身，使青春痘、乾燥情形嚴重。

　　症狀3.過敏的情形很嚴重。

　　腸內環境惡化以致腸黏膜乾燥，導致過度吸收引起過敏的蛋白質，使狀況更嚴重

　　症狀4.減重不易。

　　老舊廢物難以排出，新陳代謝變差，減重計劃當然不易實現。症狀5.容易感冒。

　　腸內環境惡化，免疫力低下，細菌及病毒就很容易侵入。

　　症狀6.口臭、體臭。

　　腸內如有惡臭，除變成屁排出外，還會尋求其他出口。如果繼續以肉為主食，體臭情形會更嚴重喔!

　　症狀7.糞便、放屁都很臭。

　　壞菌繁殖會致使腸內食物腐敗，產生帶有惡臭的氣體。

　　症狀8.下腹脹氣。

　　下腹部脹氣可能是壞菌製造出的氣體囤積的結果，也可能是腹肌無力所造成。

　　症狀9.容易疲累。

　　腸內環境變差，吸收養分受到阻礙，人所需的養分不夠自然會容易感到疲累。

　　症狀10.經常腹瀉。

　　當腸吸收水分的功能下降，就會讓糞便過軟而引起腹瀉。症狀11.容易肩膀僵硬、腰痛。

　　壞菌散發的有害物質會影響血液迴圈，導致自律神經失調，引起肩膀僵硬、腰痛。

　　症狀12.經常便祕。

　　便祕的人，體內壞菌會快速繁殖，好菌卻會減少，腸內環境惡化。

　　胃口不好有妙招

　　如今，食物越來越多，烹調越來越精，可很多人的胃口卻越來越弱，食量卻越來越少。不少人對此非常詫異：我們的胃怎麼了?

　　越來越多的消化道症狀令越來越多的人苦惱，所幸的是，我們有能力在一定程度上改變這一狀況。其核心是安全、合理、有效地改善胃腸動力。而在這個過程中，飲食扮演著中要角色。

　　首先應去醫院消化科作系統檢查，發現或排除各類腸胃疾病或全身疾病***如糖尿病、心血管疾病、腫瘤等***。給與積極治療，只有在此基礎之上才談得上飲食調控。在排除或治療各類疾病的基礎上，應針對不同胃腸症狀採取不同的飲食策略。

　　沒有胃口原因分析：

　　造成食慾降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱等。解決對策：

　　調控情緒、減緩生活節奏、及時休息。應特別強調三餐要有規律，加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。

　　飲食上強調種類多樣化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到幹稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物。在刺激食慾方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。另外，應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，都則將使本來就弱的胃口變得更加糟糕。

　　食物及餐次選擇：

　　可用山楂、話梅、陳皮等刺激食慾。在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖較高，可能降低食慾。調味品可選西紅柿醬、咖哩汁、豆瓣醬等，但不宜過於刺激，以防矯枉過正。