導致胃病發生的原因及方法

　　胃屬於人體的一個消化器官，產生消化液協助腸道消化食物，要注意養胃，多吃養胃的食物，下面是的導致胃病發生的原因，歡迎閱讀。

　　導致胃病發生的原因

　　腸胃疾病之所以會出現是因為人體的保護性機制和損傷性機制發生了失衡，從而使有益菌形成的保護膜被破壞，而有害菌和其分泌的毒素造成胃粘膜損傷。胃病的原因有很多，包括疾病、環境和不良習慣等等。

　　1.飲食習慣

　　現代人的胃病多是由於飲食問題造成，尤其是上班族更容易出現胃病。如飲食不潔、飢飽無度、暴飲暴食和食物過於肥甘肉厚、刺激等等。這些是現代人胃病的主要原因，也是胃病越來越年輕化的原因。

　　2.疲勞和身體失養

　　首先，疲勞和精神壓力大也會造成胃病，人在緊張、煩惱和憤怒等不良的情緒下，會導致大腦皮質擴散到邊緣系統，直接導致胃腸道功能失調，分泌更多的胃酸和胃蛋白酶，出現胃部血管收縮，胃黏膜受損，自然出現胃部疾病。

　　3.肝膽疾病造成

　　很多人會把胃痛和肝膽疾病混淆，肝癌、膽囊炎等，這些疾病也會表現為胃痛，並且還出現乏力和食慾不振的現象。

　　另外，吸菸飲酒、咖啡濃茶和藥物等也是導致胃病的重要因素。所以，胃病要注重防治。

　　早晨養胃方法

　　胃病是一種不容易根治的疾病，一旦患上胃病，就需要注重養胃。下面我們就一同瞭解早晨的養胃方法。

　　1.開水養胃

　　開水除了含有少量的礦物質，其並不具有多少營養。但是想要胃好，早晨7:00左右起床時一定要喝一杯開水。

　　首先，開水可以潤溼口腔、食道和胃黏膜，沖刷胃黏膜上的消化液和膽汁，促進腸道蠕動，為進食早餐做好準備。

　　其次，開水還可以溫暖胃部，緩解寒冷造成胃部痙攣出現的疼痛，舒緩胃部，促進血液迴圈。

　　再有，早晨喝開水可以補充一夜新陳代謝消耗的水分，促進胃腸道排毒，平衡身體水分。

　　2.早餐養胃

　　想要胃好，早餐是必吃的一頓飯，而且一日三餐都要規律。每天早上7:30的早餐不能省去，有資料表明，即使健康的胃，經常不吃早餐，患胃病和十二指腸潰瘍的機率會達到36%左右，而且還可能出現低血糖、膽結石和肥胖。

　　最養胃的早餐是麵條、粥、菌類等，一般粥容易消化和吸收，尤其是小米粥，具有補中益氣，健脾和胃的功效。另外，如八寶粥其中含有的蛋白質、脂肪可以保護胃部。而麵條相對於米粥，其呈鹼性，更適合養胃。

　　3.吃飯速度養胃

　　食物只是養胃的一小部分，而吃飯的速度比吃進去的內容更重要。

　　首先，細嚼慢嚥更利於養胃。胃是磨碎食物的初步消化器官，食物在胃部停留一定的時間，胃將大顆粒的食物轉變為小顆粒，這樣更利於營養的吸收利用。如果吃飯速度快，食物過大，一方面對胃造成傷害，另一方面會影響食物營養的吸收。

　　其次，大腦一般在進食之後的20分鐘飢餓感才會得到滿足，如果吃得過快，則導致進食過多，胃被撐著，也容易傷胃。

　　4.運動養胃

　　現代的上班族即使一日三餐規律了，仍然會出現胃病，這和運動過少有關。早餐吃完之後，待食物稍有消化，則可以開始做一些運動。如上午的10點左右就是良好的養胃運動時間。

　　一方面運動可以有助於早餐的消化吸收，另一方面可以促進血液迴圈和新陳代謝。如果這時候再喝杯熱水，那麼更有利於養胃。

　　反之，現代人久坐，一方面導致食物在胃部堆積，容易消化不良，傷胃。另一方面還不會出現飢餓感，也同樣傷胃。所以，運動也是養胃方法。

　　養胃食物

　　你知道有營養又不傷胃的食物有哪些嗎?都說養胃即清養胃陰,合適的食物有助於治療胃燥津傷、胃陰不足、胃部灼痛或胃中不舒、脹氣、胃痛、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等症狀。但是隨著生活節奏的加快,很多上班一族每天都是匆忙地連早餐都沒有時間吃。我們都知道金錢很重要,但是健康更為重要。“民以食為天”，當我們學會按照二十四節氣的自然規律，該吃什麼就吃什麼，瞭解一些養胃的食物，那麼我們的胃會養得健健康康的。

　　1、有營養又不傷胃的食物：粥類

　　要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化。早在古代,人們就已經注重喝粥對身體保健的功效。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥,他認為:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之良。”意即每天早起,空腹胃虛,可以喝一大碗熱粥,使腸胃得到滋養,不會增加消化系統的負擔。

　　尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等,並且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質,能夠有效的保護腸胃。

　　2、有營養又不傷胃的食物：豬肚

　　豬肚其實就是豬的胃,它性微溫、味甘,與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比,更多地得了良土之氣。而且中醫講究“以形補形”,直接培補人體的良土,效果特別好。特別是對於一些脾胃虛弱的老人以及婦女和孩子來說,用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用,對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。

　　3、有營養又不傷胃的食物：捲心菜

　　捲心菜性平味甘,無毒,入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的機率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可每天以椰菜榨汁飲用,還可混合蜂蜜食用,有促進潰瘍癒合的作用。