痛經吃什麼好

　　痛經對於很多女性來說並不陌生吧，他對於我們的生活造成很大的影響，痛經千萬不能夠置之不理，因為他對我們的身體造成的損傷非常的大。痛經會導致女性的身體出現氣血失調，外在的表現則是面板乾燥以及臉色暗沉，更加容易出現色斑還有痤瘡等。以下是小編分享給大家的關於，一起來看看吧!

　　適合痛經吃的食物

　　一、玫瑰花茶

　　原料：懷正玫瑰20g左右。

　　做法：

　　1. 懷正玫瑰花放入水壺中，倒入適量的白開水。

　　2. 蓋上蓋子，靜止5~8分鐘。

　　3. 倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。

　　使用方法：可經常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，經期一般不要服用，會使經期流血過多。

　　二、胡蘿蔔炒豬腎

　　原料：豬腎200克,胡蘿蔔150克，肉桂3克,辣椒***紅、尖***5克，花生油20克,醬油5克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克

　　做法：

　　1. 豬腎去脂膜和臊腺後洗淨，切片，將胡蘿蔔洗淨，切成片。

　　2. 將肉桂、辣椒烘乾，研成粉。蔥、姜洗淨切片。

　　3. 鍋內加花生油燒熱，蔥姜熗鍋，放入豬腎和胡蘿蔔，加入精鹽、料酒、醬油、胡椒麵、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

　　健康提示

　　此菜具有溫陽散寒，活血止痛的作用。用於寒溼凝滯型痛經等症。

　　三、當歸燉雞

　　原料：母雞1500克，當歸30克，江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克

　　做法：

　　1.將雞去毛及內臟，洗淨。當歸洗去浮灰。

　　2.將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、薑片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。

　　3.出鍋時撒胡椒麵。家常菜做法大全

　　四、韭菜菜粥

　　原料：粳米60克,韭菜60克，鹽1克

　　做法：

　　1.取新鮮韭菜，洗淨，切細。

　　2.煮粳米為粥，待粥沸後，加入韭菜、精鹽，同煮成稀粥。

　　五、益母草煮雞蛋

　　原料：雞蛋150克，益母草30克

　　做法：

　　1.先將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水。

　　2.把雞蛋全部放入水中，逐一清洗淨。

　　3.將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮，20分鐘後雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。

　　六、山楂紅棗湯

　　原料：山楂2個***幹山楂也可以***﹑生薑4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

　　做法：

　　1. 大棗洗淨，去核，從中間切開，山楂洗淨，去核，切塊。

　　2. 鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、薑片放進去。

　　3. 開中火開始煮，水開後，改小火煮10分鐘。

　　4. 把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。

　　食用方法：經前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

　　七、當歸羊肉生薑湯

　　原料：當歸9克 生薑15克 羊肉片50克

　　做法：夏季養生食譜大全

　　1. 當歸洗淨，瀝乾備用，姜洗淨，切成片。

　　2. 羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。

　　3. 鍋中放入當歸和薑片，用中火，煮開後，換為小火慢慢燉。

　　4. 燉至熟爛後，去當歸﹑姜，食肉飲湯。

　　使用方法：食肉飲湯。每日1次，行經前服用5~7天，月經期間最好不服用，因當歸有活血作用，會使經期流血過多。

　　八、紅糖薑湯

　　原料：紅糖50g，生薑20g，大棗10枚

　　做法：

　　1. 大棗洗淨， 生薑洗淨，切絲。

　　2. 鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入薑絲， 再煮5分鐘即可食用。

　　使用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經期不宜多喝，經期量少者，可以在經期適當喝一些。

　　緩解女性痛經的水果

　　第一：榴蓮

　　對於很多人來說，榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強烈，但是他所含有的營養價值是非常高的。在東南亞國家，經常將榴蓮作為是病人或者是產婦滋補身體的食物。

　　中醫方面認為，榴蓮性熱，服用之後具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外，經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。

　　榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外，也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯，這樣也具有非常不錯的食補作用。

　　第二：桑葚

　　桑葚服用之後對於身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭髮更加的烏黑，同時還具有抗衰老的作用。另外，桑葚在進入身體之後能夠有效的促進血紅細胞的生長，對於糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。

　　日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補血作用，對於女性月經不調或者的是痛經具有很好的治療作用。

　　第三：香蕉

　　香蕉不僅僅味道香甜，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。香蕉屬於一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，並且對於增強對於疾病的抵抗力具有很好的效果，

　　很多女性在月經期間都會出現痛經的情況，想要緩解痛經，那麼給人體補充足夠的維生素效果好。這是因為維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之後能夠有效的減緩痛經的作用。

　　第四：荔枝

　　荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經的可並不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用，所以說女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況。

　　第五：蘋果

　　一道非常出名的食譜，應該相信很多人都聽過，那就是紅酒燉蘋果，痛經怎麼辦，服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。中醫方面認為，紅酒性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對於身體中由於寒氣以及溼氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用。

　　紅酒燉蘋果的做法：將蘋果切塊放入鍋中，隨後倒入紅酒，能夠淹沒蘋果就可以了。然後中火燉煮十五分鐘，隨後關火。浸泡兩個小時之後就可以服用了。

　　第六：龍眼

　　龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養，並且晒乾之後能夠長時間的儲存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。