懷孕如何預防血糖高

　　孕婦血糖高是一種疾病，不僅會影響孕婦自身的健康，還會造成胎兒身體發育受到危害。那麼，在平時的生活之中，孕婦呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、懷孕預防血糖高要及時檢測

　　預防妊娠糖尿病的第一步是要知道如何檢測。在美國大多數檢測懷孕二十八週妊娠糖尿病孕婦。分為兩種檢測方式,一個小時的測試和三個小時的測試。大多數孕婦會被要求採取一個小時的測試,如果在第一次測試有血糖升高的顯示,那麼就會被轉向三個小時的測試。如果在第二次測試仍有升高的結果的顯示,那麼這些孕婦被診斷為已經或者可能發展為妊娠糖尿病。

　　2、懷孕預防高血糖要加強鍛鍊

　　最後就是每天鍛鍊至少30分鐘,每週三次。輕至中度運動是很好的,因為你是孕婦,要確保你堅持下去,對於您和您的寶寶的健康,這是非常重要的。妊娠糖尿病的婦女也有生下有寬肩的大出生體重嬰兒的風險。這使得在肩難產的危險嬰兒出生時,可能會導致癱瘓。

　　3、懷孕預防高血糖要均衡飲食

　　首先要採取少食多餐的原則,讓食物儘可能的被消化吸收,同時少吃肉類多吃青菜,少吃米飯,水果每天不可以超過200克,要選擇在2餐之間食用,含糖量高的食物暫時不要吃,如果擔心少吃了水果會缺少維生素,那麼可以用青菜來彌補維生素缺少的問題,維生素並不僅僅存在在水果當中,蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什麼呢?蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等,總之一切甜的水果都不要接觸,待血糖數值平穩之後再考慮是否繼續食用。

　　當然除了水果之外其他的甜食也要暫時聽一下,大多數女性都愛吃甜食,巧克力、威化、餅乾等等這些小零食也是孕期準媽媽們非常喜歡的,而且幾乎是家裡必備的,為了自身的健康和寶寶的健康控制一下自己的慾望是值得的。如果準媽媽覺得餓了想吃點東西,可以選擇無糖餅乾或者是無糖豆漿等等。

　　懷孕高血糖的危害

　　準媽媽有患有高血糖有可能引起寶寶就容易巨大、得低血糖、低血鈣、呼吸困難、心肌病和各種先天畸形等疾病。

　　寶寶為了調節孕婦體內的高血糖,自己體內生成了很多降低血糖的胰島素,出生後,媽媽所供應的血糖中斷了,寶寶體內的高胰島素血癥就容易引起低血糖。嚴重而持久的低血糖可能損傷新生兒的大腦,使寶寶變傻。

　　對準媽媽本身的危害有全身廣泛的毛細血管管壁增厚,管腔變細,紅細胞不易通過,組織細胞缺氧,致使:神經細胞變性,神經纖維發生節段性脫髓鞘病變。眼底視網膜毛細血管出現微血管瘤、眼底出血、滲出等。缺乏胰島素,葡萄糖不能進入靶細胞被利用,組織細胞中缺乏葡萄糖,脂肪及蛋白質分解加速。心、腦、下肢等多處動脈硬化。高血糖常伴有高脂血症,冠狀動脈、腦血管及下肢動脈硬化比一般正常人發生得早而且嚴重。

　　懷孕降血糖的飲食推薦

　　蕹菜：含有蛋白質、萜類、氨基酸等物質。紫色蕹菜中含胰島素樣成分,可用於糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。辣味蕹菜做法:需要準備蕹菜,辣椒醬、麻油等調味品適量。蕹菜洗淨,切成寸段長,在開水中氽一下,拌入辣椒等調味品即可。

　　洋蔥：含有氣味物質硫醇、多種氨基酸等,具有較高的藥用價值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。

　　紫菜：含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

　　黑木耳：含木耳多糖、維生素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖效果,動物實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。