國外排毒有哪些方法

　　在國外醫學界，醫生們早已把衰老上升為一種疾病來看待。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　國外排毒的方法

　　1、吃麵包別剝麵包皮：在烘烤麵粉時，會產生一種物質積聚在麵包皮上，不僅可使麵包皮變黑變甜，更能啟用抑制自由基活性酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。

　　2、每天8杯水：面板細胞內水分的漸減，就是面板出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

　　3、打盹小睡等於小型度假：美國睡眠基金會研究表明，小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。

　　4、每天下午三四點鐘來份獨特的“下午茶”，半個蘋果、一把花生、一袋豆漿、一個雞翅，幾樣小食就把脂肪酸、蛋白質、維生素等全部給補充了，讓疲勞的狀態得到調整。

　　5、少量多餐對面板才能起到保健作用：一次進食吃到飽脹，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成面板供血不足，加速面板的衰老。

　　6、吃得越新鮮越好

　　7、天然食品加工過程越多，營養損失也越多，造成維生素缺乏，對面板無益，所以要想長葆青春，應該吃得越新鮮越好，“特別是麵包等食品，一定要食用全谷全麥的。”

　　8、從20歲著手進行抗衰老的工作：肌膚真正開始老化的最早表現其實是膠原蛋白的流失，肌膚彈性的下降，它遠遠早於表情紋的出現。

　　9、通過飲食調節體內激素水平：面板好不好，與體內激素失調關係密切，可通過飲食或藥物來調節，比如大豆和山藥，含天然的類雌性激素物質，人體能夠很好地吸收並調節體內激素水平。

　　10、及早認識自己的肌膚特點和型別：瞭解自己的肌膚特點和型別，可以有效地預防和護理將來可能會出現的肌膚問題。整體而言，隨著年齡的增加，肌膚的皺紋和色斑是逐漸增多的，但是就個人而言，有的人比較多的是色斑，而有的人傾向於出現皺紋，很少有人是這兩個問題同時存在的。

　　11、清潔肌膚是延緩衰老的重中之重：做好肌膚的清潔工作，才能夠使保溼、抗衰老更好地進行，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。

　　女性日常排毒養顏的方法

　　1、天然檸檬水排毒法

　　檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排毒養顏。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦!檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。

　　2、多吃粗糧和水果排毒法

　　多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便祕，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧***豆類、玉米、小米之類***、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

　　3、青汁排毒法

　　這種方法很多日本、臺灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便祕、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的面板。比較推薦KND青汁，fancl的也不錯!

　　4、紅糖排毒法

　　也許你有這樣的經歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處，不一會兒症狀就會減輕。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。至於具體方法，直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。

　　這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色!

　　STEP1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。

　　STEP2：倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身面板細膩，可多新增蜂蜜。

　　STEP3：攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下。

　　完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在溼潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。

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