奶茶算高熱量飲品嗎

　　有些人喜歡喝奶茶又怕胖，那麼奶茶是不是高熱量飲品呢?下面由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　奶茶是高熱量飲品

　　奶茶是高糖、高油、高熱量的飲品，喝多了會發胖，還會升高膽固醇，所以不宜天天喝。一杯360C.C.的珍珠奶茶，熱量約250至300大卡，相當一碗七、八分滿的白飯，一罐綠奶茶也有185卡。

　　高熱量飲品

　　1.酸奶素來被人們當做是減肥的必須飲品，但是不然，酸奶是熱量很高的飲料之一。酸奶：一向被稱為健康飲品的酸奶也高熱量?想想它是什麼做的吧，每百克牛奶含54大卡，而濃稠的原味酸奶則要72大卡，更別說各式各樣的甜味酸奶了，每百克熱量為88大卡。這個數字驚人嗎?

　　2.果汁：果汁上榜的原因不是新增劑，而是過量。一杯240毫升的橙汁需要3個橙子榨成，一個普通大小的橙子約含糖12克，熱量60大卡，三個橙子榨出的汁含的熱量起碼翻倍。更糟糕的是，榨汁後，水果中的膳食纖維含量就大跳水，而後者能幫助增加飽腹感，這就是為什麼你吃下三個橙子會覺得有點飽，而喝下一杯橙汁後你還能大吃一場的原因。

　　3.無糖飲料：無糖飲料是時下小清新女性的減肥利器，但事實往往是殘酷的：無糖飲料不僅會令體內脂肪堆積，還會“上癮”。這是因為多數無糖飲料中都含有人造甜味劑阿斯巴甜和咖啡因，阿斯巴甜會升高體內胰島素水平，導致體內脂肪過度堆積，而咖啡因則容易使人上癮。

　　奶茶的危害

　　反式脂肪酸的危害大

　　奶精主要是植脂末、植脂乳做成的，它在製作過程中是不加任何牛奶的，只是在植物油中，加入了水和各種新增劑混合，經過調配、乳化、殺菌和乾燥之後，製作成類似牛奶的東西。

　　經過調配、乳化、殺菌和乾燥之後，製作成類似牛奶的東西

　　奶精中所含的反式脂肪酸不易被人體消化吸收，長期在體內的積累，就會促使肥胖的發生。

　　反式脂肪酸還含有較高的熱量和膽固醇，對人體有很大的危害。

　　同時還會增加血液的粘稠度，對記憶力有一定的損害。如果長期攝入過多反式脂肪酸就會增加女性不孕不育。

　　常喝屯脂肪

　　多喝奶茶對人體有很多壞處，奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形。

　　影響幼兒智力發育

　　珍珠奶茶中的香精和色素雖是按照國家食品新增劑標準新增的，但喝多了就有危害。尤其是幼兒。特別是對孩子智力發育和行為健康。

　　容易患上慢性病

　　椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。

　　曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。

　　奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣還對身體有很大的傷害。

　　奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。所以說奶茶不能多喝。

　　珍珠奶茶營養很低

　　正宗優質的珍珠奶茶一般採用鮮奶或奶粉+冰糖或蔗糖+紅茶+純淨水+木薯粉製成的“黑珍珠”調配而成。

　　但後來因為競爭激烈，個別商家開始動腦筋，從口味上、成本上下工夫。

　　2009年的時候，就有報道說，有些色香味俱全的珍珠奶茶事實上只是用幾種粉末勾兌而成，奶精***注：不是奶粉，更不是鮮奶***、塑料、芒硝和工業氯化鎂等化學品竟成為部分珍珠奶茶的主打原料。

　　一家連鎖珍珠奶茶店的老闆說，珍珠奶茶中的黑色小圓，他們稱之為珍珠粉圓，公開的主材料是木薯澱粉，但單純的木薯澱粉並不能讓珍珠彈性十足，如今比較通用做法是在其中加入小麥蛋白。

　　即便如此，有的商家也覺得彈性還不夠，為了讓珍珠更有 “嚼頭”，於是再新增人工合成的高分子材料。

　　“說白了，高分子材料就是塑料，這也是行業內心照不宣的祕密，這樣的成分不可能被人體吸收。”

　　而營養學家及醫生們，對珍珠奶茶的營養價值，一直評價很低。

　　營養學專家曾在《飲食科學》雜誌上撰文《粉碎珍珠奶茶的營養神話》中說，珍珠奶茶中的奶精，所含的牛奶成分微乎其微。

　　它不能補鈣，更不能補充蛋白質，只會提供糖分和脂肪。特別是脂肪含量高達40%-75%。最糟糕的是，奶精中的氫化植物油，這是一種反式脂肪酸，喝多了，不僅會影響心腦血管健康，還可能增加乳腺癌和糖尿病的發病率。

　　專家說，偶爾喝杯珍珠奶茶不會對身體帶來大的損害，但她提醒兩歲以內的幼兒不宜飲用珍珠奶茶，學齡前的小孩也儘管少喝。