秋季女性喝大棗紅糖水好嗎

　　很多女性認為，紅糖適合月經不調和產婦吃。至於秋季女性適合喝大棗紅糖水嗎?下面就隨一起來了解下吧!

　　秋季女性適合喝大棗紅糖水

　　1、喝適量的紅糖大棗水對身體是有好處的,它能促進血紅細胞的產生,使身體內血液的質量得到保證。建議不要在睡前喝,那樣很可能會使體內糖儲量過大,長期如此有可能會導致糖尿病,同時還可能出現發胖、齲齒等症狀。紅糖的好處在於“溫而補之,溫而通之,溫而散之”,也就是俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童,平日可適量飲用紅糖水。

　　2、因為兩者都是補氣補血的好東西,所以放在一起煮水功效就更不用懷疑了,堅持喝能夠促進血液流動,同時還可以調節月經不調,或者月經量少的症狀,這樣新陳代謝和體液迴圈都正常了所以女性的氣色就變得非常紅潤有光澤。大棗紅糖水煮法也是非常簡單的,需要我們準備的食材也很簡單,就是大棗和紅糖,然後將兩種食材放入沸水當中進行煮泡,時間可以自行調整,一般煮一個小時作用的湯水最具有營養價值,同時我們還能在紅糖水中加入枸杞或者銀耳等有助於美容的食材,這樣既能保證我們氣色的紅潤,還能同時讓面板變得非常的細嫩光滑,也是非常的方便,只要一起煮就可以,然後趁熱喝,如果覺得味道稍微偏淡,可以適量的放一些冰糖進去。

　　秋季適合女人養生食譜

　　1、紅豆百合

　　和冰糖燉梨正好相反,適合上面所提虛寒體質人飲用,紅豆為暖性而百合可以稍稍中和紅豆的火力使這道補品在秋季引用不至於上火但可以提高免疫力並使手腳冰冷的人寒氣有所緩解,特別適合北京剛斷暖氣春天氣溫又不是那麼暖和的日子食用。

　　2、冰糖燉梨

　　秋季乾燥並且早晚溫差大不及時增減衣服會造成感冒,冰糖燉梨潤肺止咳是秋季可以去火的很好甜品,也可以加入蜂蜜等其他調味,不過對於胃虛脾弱本身是寒性體質的人不易多飲否則會造成氣血虛弱胃寒。

　　3、銀耳枸杞

　　女孩子應該多喝的補品,銀耳富含豐富的膠原蛋白並且有美白之功效,多喝養顏配上枸杞還有補血提高免疫力之功效。

　　4、果蔬汁

　　秋季是補充維生素的季節,萬物抬頭髮芽我們如果想保持活力也要多食水果,果蔬汁通過將新鮮的時令水果榨汁加入蜂蜜和白水除錯是最適合不過的環保、營養、健康飲品,並且對於通便、排毒和減肥有一定功效,但是不同體質的人要選擇適宜型別的水果搭配榨汁。

　　5、菊花大棗枸杞粥

　　菊花是秋天的“花中仙子”。我國食用菊花的歷史十分悠久,早在戰國時期愛國詩人屈原就有“朝飲木蘭墜露兮,夕餐秋菊之落英”的吟詠。菊花氣味芬芳,可烹製出多種美味佳餚。菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。現代醫學證明,菊花對現代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病,都有很好的調理作用。

　　秋季女性的飲食禁忌

　　1、肥甘食品

　　中醫認為,秋季主肺氣,肺主辛味。如果肺氣太過,往往會導致肝氣抑鬱。秋燥易傷津液。因此,在飲食方面,以防燥護陰、滋陰潤肺為主,忌吃肥甘食品。

　　2、濃茶和咖啡

　　秋天容易內熱、上火,更容易感到口乾舌燥甚至是咽喉腫痛。這個季節儘量少喝濃茶及咖啡,因為茶水、咖啡裡面的茶鹼、咖啡因有利尿作用,加快人體水分流失,反而會加重人的內熱、上火症狀。如果喝太多濃茶和咖啡,咖啡因攝取過多,神經系統比較興奮,也會出現心悸,心跳過速等症狀。

　　3、辛辣食物

　　“少辛增酸”是中醫營養學關於秋季飲食的一個原則。所謂少辛,就是要少吃一些辛味的食物,這是因為肺屬金,通氣於秋,肺氣盛於秋,少吃辛味,才能防止肺氣太盛。秋季天高氣爽,空氣乾燥,溼度小,人易出現咽乾、乾咳等症狀,這是由於燥邪傷肺所導致的現象。此時,應少吃辛、辣食物,如蔥、姜、辣椒、胡椒,防止辛溫助熱,加重肺燥症狀。