小心空調吹出四大風險
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門,助您更好、更科學地調理好自己的身體,健康快樂地度過每一天!
一大“風險”:胸悶胸痛提防心衰猝死
76歲崔老伯是一名老年高血壓病患者。持續高溫,他一直呆在家裡空調房內,這幾天忽然卻感到自己時常有頭暈胸悶,並伴隨出現幾次心律失常和早搏的現象。
專家認為:這是高血壓心血管病人過度使用空調容易出現的典型病症。夏季空調房內外冷熱不均,忽冷忽熱的環境對高血壓心血管病人非常不利。加上老年人本身體溫調節差,在空調環境下不出汗,不利於體內毒素的排除和氣血的暢通。如果長時間待在低溫環境下生活,外圍的血管一直處於過度收縮的狀態,就容易破壞正常的血液迴圈,加重心臟的負擔,使得心臟病復發的機率大大增加。出現例如心率失常、早搏等,甚至心跳驟停、心衰猝死。
專家建議:高溫天患有高血壓心血管病的人群更要合理使用空調,空調溫度不宜調得過低,一般以26度以上為宜,應保證室內室外的溫差相對較小。經常開窗換氣,保持室內空氣的清新。另外,要多飲淡的茶水。這些都有利於高血壓心臟病人的身體保養。
二大“風險”:罹患肺炎死亡率明顯上升
放暑假以後,中學生小陳喜歡出門運動,常常大汗淋漓的回到家以後大吹空調。這幾天,小陳感到嗓子痛,並伴有流涕和發熱的症狀。去醫院就診,確診他患上了支氣管肺炎。
專家認為:大部分人都是吹空調帶來感冒發熱,不及時治療併發支氣管肺炎。高溫下空調太冷。長時間呆在空調房裡,汗孔打不開,體內暑溼,就容易發生發熱的症狀。由於空調房的封閉,室內缺乏新鮮的氧氣,而空調又不經常清洗,會滋生大量的細菌。這些都容易引發大腦缺氧和呼吸道感染等。
專家提醒:在持續高溫日裡,老年人罹患肺炎後的死亡率將明顯上升;特別是高溫天通常是細菌活動及其繁殖力最為旺盛的時候,而人體的抵抗力恰巧較差。這對於有慢性疾病的老人、病人而言,加重了患病風險。
專家建議:要避免大吹空調對身體造成的直接刺激,多吃水果,多喝溫飲和茶飲,增強免疫能力。要保證屋內空氣的有氧狀態。空調一定要經常清洗,避免細菌的寄生而造成呼吸道的感染。
三大“風險”:頸腰椎病頻發半夜痛醒
白領李女士原本就患有頸椎病,在長期的治療下有所好轉。隨著夏日高溫天氣的來臨,辦公室裡空調冷氣越來越低,李女士感到自己的頸椎病又復發了。半夜都會被疼痛折磨醒來。
專家介紹:由於夏季穿著一般較少,頻繁進出空調辦公室使得頸腰椎等關節部位突然遇冷,而有些人為了貪圖涼快,更是喜歡對著空調吹冷風。加上長期的伏案工作,稍不留意就會患上頸腰椎等關節疾病。
專家提醒:在空調房裡要避免冷風直接吹到背上,更要注意關節部位的保暖。在工作時2-3小時後一定要改變姿勢活動一下身體,工作之餘多做一些運動和鍛鍊,有助於頸腰椎疼痛症狀的緩解。另外,睡覺的時候也應該注意保暖,不要睡在較冷的席子上。一旦頸腰椎病、關節病等復發,需及時就醫。
四大“風險”:“雙凍”加速傷脾胃
曾先生來到醫院就診的時候,已經腹瀉了好幾次,整個人都沒有力氣。原來之前一天,曾先生和朋友在一起時吃了許多海鮮和冰品。而晚上睡覺時又整夜開著空調,第二天就感到腸胃疼痛,連續腹瀉。急診醫生告訴他,冷空調加冰凍食品, “雙凍”加速傷脾胃。急性腸胃炎也是空調病裡一個比較普遍的病症。
專家認為:夏天裡本來食物的保質期就很短,需要格外注意飲食的衛生。由於吹空調可能導致腸胃受寒,就更容易發生拉肚子的情況。而現在人們喜歡吃冰凍的食品和冷飲降溫,又身處在溫度較低的環境裡,導致內外皆冷,很容易患上急性腸胃炎這樣的病症。
專家建議:在空調房裡應注意不要讓腸胃受寒,另外,冰凍食品傷脾胃,高溫天氣裡要少吃冰凍的食物,而選擇喝熱茶水排汗降溫。要少吃油膩的食物,菜譜應該以清淡為主,為了防暑降溫,可以多食綠豆湯、大麥茶、蓮子粥這樣的防暑飲品。
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