不同體質的進補方法

　　身體虛弱的人，冬季尤其要注意進補，並不是每個人的進補策略都是一樣的，而是要根據不同體質的人，來進行靈活的調整。今天，小編為你帶來了。

　　不同體質的進補技巧

　　1、陰虛者冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥;也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養陰;或食用海蔘，對虛弱勞損、精血虧耗等症有效。

　　2、陽虛冬天怕冷者，進補宜選擇具有補腎陽作用且溫而不燥的助陽之品。可選用鹿茸片、蔘茸片、蔘茸補膏等;也可選用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水燉服。除服滋補藥外，還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補氣助陽，增加防寒作用的食物，這些都是補陽上品，在冬季裡可經常食用。

　　3、血虛不足常有頭昏眼花者，可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養血膏等中成藥。同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補。

　　4、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者，可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人蔘、紅參、生晒參等。方法：將參切碎，紅參在火上烘軟後切片，每日3-4克，放入小瓷碗內，加入半碗水，少量糖，隔水蒸燉，每天服1-2次。也可適量飲些豆漿、牛奶;還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。

　　秋季進補最宜食補

　　對於秋季進補來說，人的體質不同，補法也就不同。舉例如下：

　　陰虛體質者

　　這類體質的人不宜吃生薑、辣椒、茴香、桂皮等辛溫助火食物，適宜食用枸杞、百合、蓮子、山藥等甘涼滋潤、生津養陰、潤燥養液的食物，補足體內的津液。

　　陽虛體質者

　　體型雖又白又胖，但體內有燥邪之火，手腳經常發涼。應多吃胡蘿蔔、菠菜、桃子、蘋果等潤肺的食物，少吃苦瓜、萵筍、梨子等清熱的食物。

　　氣虛體質者

　　由於陰虛火旺，導致常出虛汗，呼吸短促、疲乏無力等情況。這類人則應該多吃小米、黃豆、菜花等，遠離空心菜、生蘿蔔等耗氣的食物。

　　氣鬱體質者

　　其肝氣鬱結於體內，氣鬱化火而導致肝火上延傷及內陰，使得形體偏瘦，常煩悶不樂，並伴隨有胸悶、氣短、失眠等症狀。這類人適當多吃山楂、蘿蔔、絲瓜、山藥、冬瓜、枸杞，而少吃辛辣和高熱量食物.

　　不同體質的人如何補氣

　　陰虛之體質者

　　應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。

　　氣虛之體質者

　　在飲食上要注意補氣，藥膳“人蔘蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。

　　血虛之體質者

　　應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海蔘等食物，因為這些食物均有補血養血的功效。

　　陽虛之體質者

　　應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助於補陽。

　　陽盛之體質者

　　平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。

　　血瘀之體質者

　　要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。

　　氣鬱之體質者

　　可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。

　　痰溼之體質者

　　應多食一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，如白蘿蔔、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對於肥甘厚昧之品，則不應多食。

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