驢肉的營養價值及功效

General 更新 2024年12月22日

  驢肉肉質細嫩,遠非牛羊肉可比,而且驢肉擁有很高的藥用價值,經常食用對身體有好處。下面是小編精心為你準備的,希望對你有幫助!

  驢肉的簡單介紹

  俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”,就是人們對驢肉的最高褒揚,驢肉營養豐富,是高蛋白低脂肪的健康食品。驢肉就是馬科動物驢的肉,淨驢宰殺後,剝皮,取肉,鮮用或冷藏。驢肉肉質細嫩,遠非牛羊肉可比。驢肉擁有很高的藥用價值,經常食用對身體有好處。

  驢肉在西北地區比較常見,一般和牛羊肉一樣是生活的肉食品,一般可以烤、滷、煎、煮,驢肉的腥味比較中,在製作的過程中多加點輔料去味,這樣製作出來的驢肉更加鮮美。

  驢肉的烹飪技巧

  驢肉烹製小技巧:

  a、製作驢肉時,可配些薑末、蒜汁,既能殺菌,又可除味;

  b、驢肉多作為滷菜涼拌食用,也可配以素菜燒、燉和煮湯;

  c、用驢肉做菜時,可用少量蘇打水調和,這樣可以去除驢肉的腥味;

  驢肉的儲存

  切片或者塊放冰箱中冷凍儲存。

  驢肉的選購

  選購優質驢肉小技巧:

  a、新鮮的驢肉色澤呈紅褐色,富有光澤,脂肪顏色淡黃,肌肉組織結實富有彈性;

  b、選購熟製品,則應先看包裝,包裝應密封,無破損,無脹袋現象;

  c、熟食品驢肉,不要選購色澤太豔的驢肉製品,色澤太豔是在加工時放入了合成色素或亞硝酸鹽造成的。

  驢肉的營養價值

  一、驢肉的不飽和脂肪酸含量,亞油酸、亞麻酸的含量都遠遠高於同等質量的豬肉、牛肉。

  二、驢肉富含十多種氨基酸,其中8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富。

  三、驢肉是高蛋白,低脂肪;高氨基酸,低膽固醇的代表性肉食品,經常食用對冠心病、動脈硬化、高血壓有著良好的保健作用。

  驢肉的功效

  驢肉甘酸平,經常食用可以補血,益氣。有很高的食補價值,可以治療風眩,勞損,心煩等症狀。

  一、恢復體力

  驢肉富含動物膠、硫、骨膠原和鈣等營養物質,能為體弱者及病後調養的人提供良好的營養補充。

  二、安神養血

  驢肉營養豐富,對氣血不足、體弱勞損和心煩者,尤有較好的療效。適用於治療虛弱貧血、面色萎黃、津少、咽乾、產後血虧、便祕及一切出血癥狀。

  驢肉的熱量表

  膽固醇毫克74

  維生素B1毫克0.03

  維生素B2毫克0.16

  維生素A微克72

  熱量大卡116

  脂肪克3.2

  碳水化合物克0.4

  蛋白質克21.5

  維生素E毫克2.76

  鈣毫克2

  煙酸毫克2.5

  磷毫克178

  鈉毫克46.9

  鎂毫克7

  鉀毫克325

  鐵毫克4.3

  硒微克6.1

  銅毫克0.23

  鋅毫克4.26


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