足部反射療法養生

　　反射區既是疾病的反應部位，也是治療的刺激部位。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　足部反射療法的起源

　　足部反射療法起源於古代，發展於近代，盛行於現代。是中國中醫的寶貴遺產，最古老的中醫經典。

　　《黃帝內經》中就有湧泉穴的記載，它與人體保健密切相關。《史記》中有上古黃帝時代名醫摸腳治病的記錄。古埃及也有按摩足部的記載，東漢華佗的《五禽戲》中也很重視足部導引術。

　　日本學者考證，漢唐時代的《華佗和籍》中就有“足心道”這門研究腳部按摩的學問，此術在日本至今不衰。兩千多年前釋加人留下了佛都的“佛足石”，在這個足印上就有人體與足部相關聯的圖，瑜伽術就保留和發展了腳部按摩的養生特點。

　　宋代文豪蘇東坡先生對養生頗有研究，對堅持摩擦足底湧泉穴對身體的益處就大加讚賞，稱 “ 其效不甚覺， 但積累至百餘日，功用不可量 ……若信而行之，必有大益。 ” 說明中國人很早就對足部按摩有益於健康有很深的瞭解。

　　中醫療法 包括足部按摩 在唐代即傳人日本、朝鮮。元朝以後又傳人歐洲。

　　後因封建禮教、女子裹腳等輕視足部健康的 “ 政策 ” 、民風，大大影響了該療法的健康發展。特別是到了清末年間，這一中國歷史文化遺產更是遭到了外國列強的殘酷掠奪，一度在國內 “ 銷聲匿跡 ” ，幾乎失傳。

　　十九世紀三十年代，美國印古哈姆《足的故事》專門介紹了 “ 足部按摩療法 ” 。 一九七五年，瑞士瑪魯卡多《足反射療法》，從學術上總結了人類關於足部反射區的自然療法。 — 九八五年，英國現代醫學協會正式將足部按摩方法定為 “ 現代醫學健康法 ” ，明確了更高的醫學地位。 ，美國加州召開了 “ 足反射療法大會 ”

　　二十世紀末， 足部反射療法又在國內 “ 重現江湖 ” ，並以更高的水準流行起來。

　　20世紀80年代在臺灣傳教的瑞士神父吳若石先生用“足部按摩術”治好了他多年的風溼關節炎，他在《若石健康法――足部反射自學手冊》一書序中說：“8年前，源自中國古代的足部按摩術治好了困擾我多年的風溼性關節炎，於是我發願要將這中國的遺產歸還給每一箇中國人。”

　　一九九一年， “ 中國足部反射區健康法研究會 ” 於北京正式掛牌成立。

　　春季足部反射養生法

　　從節氣上看，儘管立春是春天的開始，但還是非常寒冷。因此，應該結合地區和氣候實際進行養生保健。

　　從往年的氣候變化來看，立春後的一段時間裡，天氣乍暖還寒，氣候變化仍較大。此時人體隨著春季的到來也開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節不宜過早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤應謹慎，不可驟減。“春捂秋凍”是民間一條保健諺語，冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也容易損陽氣，稍受風寒，易發宿疾。而這時候如果出汗，應及時擦去，切勿敞開胸懷讓風勁吹。春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。

　　另外，立春養生還應當注意保健防病。由於立春後的氣候特徵是以風氣為主令，而風邪既可單獨作為致病因素，也常與其他邪氣兼夾為病，特別是初春，天氣由寒轉暖，在人體陽氣初生時，溫熱毒邪也開始活躍，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。如現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。另外，由於病變範圍廣，風邪善行數變，變化無定，上下竄擾，逆上可直達額頂，犯下可侵腰膝，加之“風勝則動”，凡見肢體執行異常，如抽搐、痙攣、顫抖、角弓反張、頸項強直等往往責之於風邪致病。

　　為避免春季疾病的發生，在預防措施上，首先要順應氣候的變化增減衣服;二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新;三要注意休息和加強鍛鍊，提高機體的防禦能力。此外，注意口鼻保健。在起居方面也要順應自然，早睡早起，適當增加室外活動，使身體的冬藏狀態開始適應春天的到來，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。

　　所以立春應該泡腳，立春是自然之氣上升的開始，所以立春泡腳要勤，而且泡腳後應該到通過足部按摩調整身體各臟腑功能。