談情緒管理心得體會

General 更新 2024年12月22日

  情緒,是人對待認知內容的一種特殊的態度,它包含情緒體驗,情緒行為,情緒喚醒和對情緒刺激的認知等複雜成分。你知道是什麼嗎?接下來就是小編為大家整理的關於,供大家閱讀!

   篇【1】

  潮起潮落,冬去春來。夏末秋至。日出日落,月圓月缺,雁來雁往,花開花落,草長瓜熟。自然界的萬物都在迴圈反覆的變化中,我也不例外,情緒時好時壞。

  今天我要學會控制情緒。

  這是大自然的玩笑。很少有人窺破天機。每天醒來時。不再有舊日的心情,昨日的快樂的變成今日的哀愁。今日的悲傷又轉為明日的喜悅。我心像有一隻輪子不停地轉著,由樂而悲,由悲面喜,由喜而憂,這就好比花兒的變化。今天綻放的喜悅也會變成凋謝時的絕望。但是我要記住,正如今天枯敗的花兒蘊藏著明天新生的種子,今天的悲傷也預示著明天的快樂。

  今天我要學會控制情緒。

  我怎樣才能控制情緒,以使每天卓有成效呢?除非我心平氣和。否則迎來的又是失敗的一天,

  但是我為自己創造天氣。我要學會用自己的心靈彌補氣候的不足,如果我為顧客帶來風雨。憂鬱和悲觀,那麼他們也會報之以風雨,憂鬱。黑暗和悲觀,而他們什麼也不會買。相反地,如果我為顧客帶來歡樂,喜悅,光明和笑聲,他們也會報之以歡樂光明和笑聲,我就以獲得銷售上的豐收,賺取成倉的金幣。

  今天我要學會控制情緒,讓每天充滿幸福和歡樂?我要學會這個千古祕訣:弱者任思緒控制行為,強者讓行為管制情緒。每天醒來當我被失敗,自憐的情緒包圍時,我就這樣與之對抗:

  沮喪時,我引吭高歌。

  悲傷時,我開懷大笑。

  頭痛時,我加倍工作。

  恐懼時,我勇往直前。

  自卑時,我換上新裝。

  不安時,我提高嗓音。

  窮困潦倒時,我想象未來的富有。

  力不從心時,我回想過去的成功。

  自輕自賤時,我想想自己的目標。

  總之,今天我要學會控制自己的情緒。

  從今往後,我明白了,只有低能者才會江郎才盡,我必須不斷對抗企圖摧垮我的力量。失望和悲傷一眼就會被識破,而其他許多敵人是不易覺察的。他們往往面帶微笑,招手而來,卻隨時可能將我們摧毀。對他們。我永遠不以放鬆警惕。

  自高自大時,我要追尋失敗的記憶。

  縱情享受時,我要記得捱餓的日子。

  洋洋得意時,我要想想競爭的對手。

  沾沾自喜時,不要忘了那忍辱的時刻。

  自以為是時,看看自己能否讓風駐步。

  腰纏萬貫時,想想那食不果腹的人。

  驕傲自滿時,要想到自己怯懦的時候。

  不可一世時,讓我抬頭,仰望群星。

  今天我要學會控制情緒。

  有了這項新本領。我也能體察別人的情緒變化。我寬容怒氣衝衝的人,因為他們尚未懂得控制自己的情緒,就可以忍受他們的指責與辱罵,因為我知道明天他會改變。重新變得隨和。

  我不再以一面之交來判斷一個人,也不再因一時的怨恨與人絕交,今天不肯花一分錢買金

  篷馬車的人,明天也許會用全部的家當換取樹苗。知道了這個祕密。我可以獲得極大的財富。

  今天我要學會控制自己的情緒。

  我從此領悟了人類情緒的變化的奧祕。對於千變萬化的個性,我不再聽之任之,我知道,只有積極主動的控制情緒,才能控制自己的命運。

  我控制自己的命運,讓生命的最大的潛能充分實現,不愧造物主的對我的青睞與考煉!

  我成為自己的主人。

  我飽含著熱淚,我知道內心的堅強與博大。

  我要擴充我內心的愛,我要實現人生的最大價值。

  我向蒼天呼求,讓我此而變得偉大!

   篇【2】

  情緒人的主觀體驗,即人對自己心理狀態的自我感覺。情緒不同於認識過程,認識過程是人對客觀事情本身的反映,情緒是人對客觀事物與人的需要之間的關係的反映。認識過程通過形象或概念來反映客觀事物,情緒則是通過主觀體驗來反映客觀事物與人的需要間的關係。

  情緒帶有極大的情境性、激動性和暫時性,常由某一時刻、某些特定情景引起的,往往會隨著時間和情境的改變而轉移,所以不穩定。同時情緒的表現形式具有明顯的衝動性和外部表現。也也比較低階,簡單,不僅是人類所具有,動物也常發生。也就是因為這些原因,才出現不一樣的人生。

  情緒,對於一個人來說至關重要,對於一個想成功的人,更加重要,一個沒有辦法控制自己情緒的人,可以說,他無法取得成功,或者你說,很多人沒辦法控制自己的情緒,但是,他們還是老闆,還是經理之類的啊,然而,你見到是他們的成就嗎?一個一遇到一點不順心的事情,就大發雷霆,甚至將所謂的怒火發洩到其他人身上,試想,這樣的人,你會和他在一起嗎?和他呆在一起,就像和一個定時炸彈抱在一起,你覺得危險嗎?從大眾心理分析,大多數的人都會選擇遠離他,誰都不想成為犧牲品,誰都不想成為殃及的池魚。

  沒辦法控制好自己的情緒,誤人又誤事。

  我們每個人都是理性與感性的複合體,要做到大事小事都想用理智來衡量,是不太現實的;而且,人們大部分的行為,往往是以感情為出發點的。下面是一位偉人的一個小故事:

  有一天,蘇格拉底請學生到他家做客。剛一到家,他夫人就因一點小事而生氣,進而當著可能的面,推翻了桌子。這位學生見狀,十分不快,說道:“就算是師母,也要有師母的樣子,真是太過分了!”說玩便要離開。

  蘇格拉底很平靜,他說:“上次我造訪你家,不是有隻母雞從窗外飛進來,把桌子弄得亂七八糟的嗎?那時,我不是都沒有生氣嗎?”

  這個小故事告訴我們:人總是在意想不到的時候產生不愉快的情緒。所以,重要的是,不但要學會如何排除掉不愉快的情緒,還應學會怎樣讓自己產生健康而積極的念頭和想法。

  事實上,在排除煩惱後,你應多想些積極的念頭,比如,以喜歡的東西來鼓舞自己。在練習的時候,你一點嚐到了甜頭,腦海裡浮現的愉快景象會使你舒暢起來。並且,情緒擁有難控制性,一個人想成功,就必須要懂得很好的駕馭自己的情緒,一個被情緒給駕馭的人不能算是人,只能說是情緒的載體。

  不管什麼時候,只要腦子裡有不愉快的情緒,就要用“情緒吸塵器”把它們趕走,就要清除乾淨,這樣,你才能有覺得愉快的時間,進而才會鼓舞自己產生積極的行動和情緒。

  試想,一個人因為自我失控而洩氣,還能做成什麼事?這樣人性的弱點,常常是致命的。不能正確認識到這一點,若談什麼成功,那簡直是笑話。

  所以,從心理學的角度來想,一個人想要取得成功,前提條件就要擁有能夠控制自己情緒的能力,所以說,情緒,對於一個人的成功,至關重要。

   篇【3】

  心一點一點地沉下去,慌得頭也不敢抬,老師的每句話都聽見了,那似乎與我無關。

  “沒想到我們班還有這樣的同學,借別人作業抄,那是什麼樣的行為,是害別人啊”老師死死地盯著我,彷彿他是受害者,在控訴著我的罪行。

  我聽了,頭低的更低,我想此刻全班同學的眼光都聚集在我的身上,幸災樂禍或是嘲笑。不敢在想了,一道道x光照的我臉越來越紅,腦子裡一片空白,連反駁的勇氣都沒有了。

  “我,我,氣死我了,還是好同學呢,下課到我辦公室來。”老師的臉氣得通紅,語氣也不自覺的高了幾分,本以為他一定會再罵兩句可以解心頭之恨,可他居然沒有再說什麼。上課時,我一直慌亂不安,還有些不甘,為什麼只找我?而不找那個抄我作業的人呢?我認認真真做著,難道在老師眼裡就一文不值嗎?是的,他一定不喜歡我了,在故意找我麻煩吧。一時間,委屈加上埋怨充斥心頭,死死咬住嘴脣不敢出聲,眼淚“吧嗒吧嗒”往下掉,只能用衣袖偷偷擦掉,就這樣,擦了哭,哭了擦。

  再抬起頭,眼睛已經腫的不成樣了,不想讓同學們看見,匆匆忙忙跑到老師辦公室。喊了聲“報告”,可彷彿被無視似地,老師自顧自的改著作業,好半晌才瞥了我一眼,冷冷出聲:“下次別這樣了,走吧。”

  我一下子怔住了,老師不該是把我叫出來安慰我兩句的嗎?居然如此冷漠?我心裡也不高興起來,這件事一直壓在我的心頭。可不久我就釋懷了,老師當時那麼生氣,他若是課上罵我,那我一定會很尷尬,一定被同學們看低。他沒有,他控制住了,那麼,我的情緒也該控制下來。

  後來,我的數學成績一直都不錯,一切源自那控制住的情緒。

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