讓人慾罷不能的學習方法有哪些

　　羅斯福的專注力

　　這裡說的是第26屆美國總統西奧多·羅斯福，人稱老羅斯福，暱稱Teddy。這位總統在年輕的時候是一個金牌學霸，他在哈佛大學求學期間，不但學業出色，而且涉獵廣泛，包括拳擊、摔跤、健身、舞蹈、讀詩會等等，而且對大自然特別著迷，喜歡解剖動植物製作標本，在大一暑假的時候就出版了一本鳥類研究的著作。為了滿足這些廣泛的興趣，羅斯福不得不大大壓縮用於專業學習的時間，他的傳記作家推測他每天最多隻有1/4的時間用於學習。但他的成績並不差，而且經常獲得獎學金。他的祕訣是什麼呢?

　　高強度的專注學習。

　　傳記作家用了一個很形象的詞來描述羅斯福的專注程度：blistering intensity，就是在健身房擼鐵的時候，要把手磨出血泡那種強度，等同於電腦遊戲裡的死亡模式。給自己設定一個幾乎不可能完成的任務，然後用盡全力去完成。比如閱讀，如果一篇文章平時需要10分鐘讀完，就設定一個5分鐘的定時器，盡力在不影響理解的前提下快速讀完;再比如背單詞，如果平時能背20個單詞，就要挑戰50個。可以把設定的目標告訴別人，或者通過挑戰、競賽的方法給自己一些外部壓力，來強迫自己完成目標。一開始的時候可能會很吃力，但是經過不斷的訓練以後你會為自己的潛能感到震驚，因為人的大腦和肌肉一樣，是能夠通過訓練得到提升的。學習的目的並不只是掌握知識而已，還應該有意識提高學習的能力包括深度思考理解問題的能力，知識本身更新換代的速度很快，但是學習研究的能力卻是終身受用的。我們既要「魚」也要「漁」。

　　如果你學習的時候喜歡優哉遊哉的聽著音樂，隔幾分鐘刷刷手機，那你一定要戒掉這種習慣，開始嘗試高強度的專注學習。這可能會很困難，因為網際網路上碎片化的資訊導致很多現代人出現了注意力缺失症ADD-Attention Deficit Disorder的症狀，很難長時間集中精力做一件事情，總想拿出手機刷一下微信、頭條，或者開啟視訊網站。要達到專注學習的效果，就需要開闢「斷網時間」，在學習的時間裡絕不碰手機不開網站，要抑制住心裡那種癢癢的感覺，這樣才能提高專注度。

　　費曼方法

　　費曼是20世紀著名的理論物理學家，在研製原子彈的曼哈頓計劃中擔任重要角色，曾獲諾貝爾物理學獎。我們很多人都是通過那本充滿幽默感的自傳《別鬧了，費曼先生》瞭解到他的。除了在物理研究領域中作出巨大貢獻之外，他在教學方面也有獨到的見解。他提出的「4步學習」技巧是非常有效的學習方法：

　　Pick a topic you want to understand and start studying it. 選擇一個學習主題，開始閱讀關於它的所有資料，做必要的筆記。

　　Pretend to teach your topic to a classroom. Make sure you're able to explain the topic in simple terms. 假裝你在教室裡向學生解釋這個主題，用盡量簡單的詞彙去描述它，力求學生能聽懂。聽眾可以是人，也可以是你的毛絨玩具。

　　Go back to the books when you get stuck. 當你講解卡殼的時候，再回頭閱讀資料，弄清楚再繼續講解。

　　Simplify and use analogies. 回到第一步，試圖用更加簡潔、直白的語言去講述概念。

　　我們以前也經常聽到一種說法，叫做「把書讀薄」。能用自己的語言，用最直白的詞彙去講述一個概念，才說明你對它的理解足夠深刻。而費曼則提供了一種有效的實踐方法。

　　如果你覺得開口講課比較奇怪，也可以嘗試寫部落格來把自己學到的東西講清楚。很多工程師都頻繁地寫技術部落格，就是因為他們發現寫一篇文章可以讓自己對問題有更深刻的理解。

　　達芬奇的筆記

　　說到達芬奇，大多數人的反應都會立刻想到「蒙娜麗莎」這幅名畫。但實際上，列奧納多·達·芬奇是一位在繪畫、雕刻、醫學、科學、機械等各個方面集大成的天才大師，留下了令後人驚歎的智慧寶藏與謎團。他留下的筆記能部分解釋他所取得的成就，欣賞一下：

　　怎麼樣，是不是和你的課堂筆記不太一樣?我們的筆記大部分都是列表格式，會使用思維導圖來記筆記都算比較高階了。但是達芬奇的筆記圖文並茂，充分調動了邏輯思維和形象思維，讓左右腦都活躍起來。這種理性加感性、藝術與科學融合的創造性思考方法，也許就是破解達芬奇天才的密碼吧。

　　作者：王雷

　　來源：知乎