怎麼才能快速的學好跳舞

　　舞蹈，是一個漫長而艱辛的過程。而我們如果想要學好跳舞，就需要找到正確的學習方法。以下是小編分享給大家的學好跳舞的建議，希望可以幫到你!

　　學好跳舞的建議

　　1.學舞蹈勿貪速度

　　俗話說“欲速則不達”，用來形容跳舞的初級階段最適合不過了。很多剛剛接觸舞蹈的初學者都恨不得練兩三個月就能在舞臺上翩翩起舞，殊不知這樣的心理是練不好舞蹈的。舞蹈的基本功講究的是一朝一夕、循序漸進式的提高。我們知道，舞蹈每一個基礎動作都是為另一個動作做準備、作鋪墊，都是環環相扣的，還沒學會走，怎麼能學會跑呢?所以不能有急功近利的心態。

　　2.多練還要多感受

　　舞蹈是一門需要用心去感受的藝術，舞蹈和音樂的完美結合，都需要我們用心感受音樂所表達的含義，然後再用由心而發的動作去表達其情感。過去有句話形容舞蹈演員“頭腦簡單，四肢發達”，其實這是極端錯誤的觀念，完全是對舞蹈演員的不瞭解。

　　在練習舞蹈動作時，一定要用心去體會。要用腦子做動作，反覆體會老師對每一個動作的要求，不能一味地死練。有的舞蹈老師會告訴大家，但自己也要動腦子想一想，自己的身上有沒有出現過這些問題，自己還有哪些類似的問題。一般課堂上老師就一個，而學生卻有很多，如果完全靠老師一個一個幫你糾正，從時間上來講也是不允許的，所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老師問。

　　3.別擔心身體太硬

　　因為有時一些朋友會抱怨自己柔韌性太差，覺得自己練不出來，以至於喪失了對舞蹈的興趣。成人朋友學習舞蹈付出的，從某種意義上來講，比專業演員要多很多。舞蹈的確要講究柔韌度，但這並不是學舞蹈的唯一要求，尤其是業餘愛好者。我們知道，人的骨骼是會隨著年齡的增長而慢慢變硬的，所以為什麼專業演員的訓練年齡要從十一二歲就開始。

　　4.別怕動作不好看

　　很多人習舞人都比較在意自己的舞蹈動作是否標準，而忽視舞蹈最重要的部分之一是感覺。在世界上有很多優秀的舞蹈家，有的舞蹈家的身材甚至是五大三粗，但是這並不會影響舞蹈的整體效果，那很多人就會問，他們靠的的什麼呢，我可以很負責任的告訴大家，靠的就是他們對舞蹈、對音樂的感覺。我們可以看到很多比較高階的舞蹈比賽，有的選手跳的真的是很好，但是沒有表達出自己舞蹈的意境。所以在練習舞蹈的過程中，我們應該將舞蹈感覺和舞姿放在一起來學習，那樣才能完美，給人以心靈的震撼。

　　5.注意修飾身體形態

　　舞蹈是肢體藝術，對人們自身的形態有一定的要求，在沒有練出舞蹈感覺和標準的舞姿前，觀眾最先感受到的就是我們舞者的體態。所以在平時練習舞蹈時要注意練習自己的舞蹈形態，切忌彎腰駝背。

　　當自己能用心體會舞蹈，用心體會舞蹈和音樂的感覺。我們自然而然的就會形成特有的舞蹈意識。那樣我們所學的舞蹈既可以成為我們帶來身體上的益處，也可以成為我們的一技之長哦。

　　學好跳舞的技巧

　　1.頭向前探

　　可能會由於長期伏案的關係，很多人都有頭向前探的毛病。需要下顎內收，這樣後頸才能直挺。

　　2.肩部沒有沉下來

　　聳肩，肩胛骨沒有向外開啟，或者手臂用力牽扯到肩部，會造成聳肩。這需要長時間的練習，跳舞時把注意力放在肩上，有意識地保持沉肩的姿態。3.後脊柱不直

　　3.弓形的後背

　　很多人都有，平時在生活中就要養成直背的習慣。可以想一想脊柱到後腦勺，如果直立成一條線，上半身各個骨骼肌肉的狀態該是什麼樣子，對著鏡子直立，記住這個狀態，隨時調整著，養成習慣就好了。

　　4.胯部沒有直立起來

　　大腿肌肉沒有繃直、屁股後翹、肚子前挺，這都是胯部偷懶放鬆的結果，臀部需要向內側收起，從側面看腰、胯、大腿的前側是一條直線。即使在舞蹈動作中，也不要放鬆。

　　5.膝蓋容易彎曲

　　小腿肌肉沒有收緊，膝蓋上的肌肉沒有向上拉，就會容易彎曲。尤其在動作過程中，膝蓋彎曲是最常見的問題。多加練習腿上的肌肉，體重超重時要注意減肥，這樣可以分擔一部分膝蓋的壓力。

　　6.腿和腳不外開

　　腿與腳的不外開，肢體就沒有延伸感，舞蹈動作就不漂亮。所以要最大限度將舞者肢體的原有線條擴大化、延長化，從而擴大舞者動作的範圍，增強了舞者的舞蹈表現力。

　　學習舞蹈的基礎

　　第一個基礎是興趣

　　培養對舞蹈的興趣至關重要，一個人只有在興趣的指引下，才會投入熱情，主動學習。

　　第二個基礎是規範

　　跳舞可以慢慢練習，慢練就像“放大鏡”，把舞蹈中的一切細節擴大，使其注意到自己的動作是否規範。如果只要進度，不要質量，不規範的話動作就得不到及時糾正，一旦形成壞習慣，將來想改都困難。

　　第三個基礎是審美

　　舞蹈是一種美的感覺和情感的抒發，學舞蹈不僅僅是學習跳舞，還要懂得什麼是美，如何欣賞美。能挖掘別人的優點，發現自己的不足，才更有利於進步。

　　第四個基礎是態度

　　學舞蹈，態度很重要。三天打魚兩天晒網，遲到早退，動作囫圇吞棗，這樣的態度不可能學好舞蹈。但是，做一件事情就堅決把它做好的態度，是無論走到哪裡都受歡迎的可貴品質。舞蹈也是這樣。

　　第五個基礎是習慣

　　“今天的習慣，是你明天的成就”，跳舞成了習慣，想不跳好都難!舞蹈中養成的好習慣，更能為精彩的老年生活打下基礎。

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