按摩如何預防乳腺癌

　　在日常生活中多按摩這三個穴位能夠預防乳腺癌，同時也可以多吃預防乳腺癌的食物，以此達到預防到效果。今天小編為大家推薦按摩預防乳腺癌的方法。

　　按摩預防乳腺癌的方法

　　1、中府穴

　　中府穴位於胸部上方，在鎖骨下窩外側。中醫定義中府穴為脾肺之氣匯聚之處，足以看出中府穴的作用。而按摩中府穴的功效就是可以治療咳嗽、氣喘以及胸部疼痛，也就是說，如果女性覺得胸部疼痛的話，按摩一下胸部上方的中府穴就可以緩解疼痛。

　　具體的按摩手法是找到中府穴位置，然後用食指和中指輕揉這個穴位，因為中府穴附近的肌肉比較薄弱，所以按摩的力度不能大，只需要一點點力度，保證中府穴位置有點痠痛感即可，每次1-2分鐘即可。

　　2、膻中穴

　　膻中穴這個位置很好找，在胸部乳頭之間的中點處就是膻中穴，中醫經常說氣匯膻中，說的就是膻中穴是全身氣聚之地，經常按摩這個穴位可以寬心順氣，而乳腺增生其實就是與氣有關，簡單地說，當全身氣執行不暢時就會形成擁堵現象，如果氣擁堵在胸部的話，就會造成胸部血液流通不暢，這樣就極易得乳腺增生，所以說經常按摩膻中穴就可以有效預防乳腺增生和乳腺癌。

　　每天我們可以用手指按住這個穴位，然後順時針按摩50到60下，大概一分鐘時間就可以了，按摩的力度不要太大，加一點點力，保證不疼就行。經常按摩這個穴位就會發現，原本會有脹痛感的乳房，慢慢的這些疼痛感就會減輕，直至疼痛感消失。

　　3、太沖穴

　　經常按摩太沖穴***位於腳背處，具體在第一、二跖骨結合部之前的凹陷處***可以調整女性的情緒，情緒的緩和就可以預防各類疾病對自身的困擾，而且還可以調理乳房氣血，所以可以達到預防乳腺癌的功效。

　　具體按摩手法是找到太沖穴，然後用推按的手法按摩，力度可以稍微大一點，感到穴位那裡有點微痛感即可，每次按摩五分鐘，當天就會發現乳房的一些疼痛感被消除，正常半個月就可以消除乳腺增生，從而可以預防乳腺癌。

　　女性保健乳房吃什麼好

　　1、堅果

　　堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

　　2、各色水果

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。

　　3、食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

　　4、蔬菜

　　蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，比如多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

　　5、穀類

　　穀類如小麥***麵粉***、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。

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