增進記憶有什麼技巧
記憶,是神經系統儲存過往經驗的能力,關於記憶的研究屬於心理學或腦部科學的範疇。那麼,?
1腦運作滯塞時,應將注意力轉個身旁事物上
人們在考試時,常會遇到因不知如何水入情況而大為困擾的問題,就方法來看,這可能是因為精神集中不得其法之故。以下是美國記憶技術學校所實行訓練的方法之一,供各位參考。
步驟一:首先,從身邊選擇一物做為精神集中目三。
步驟二:然後,注視該物直到疲倦為止。
步驟三:閉上眼睛,回想剛才看過的東西。如剛才看到的是一支原子筆,就在腦海中描繪出其形狀、顏色、長度及用來在紙上寫字的精形。
步驟四:當思維離開主體***原子筆***,就立刻睜開眼睛,停止思考。
步驟五:中斷三十秒。
步驟六:重新開始。改變集中目標後,回到步驟一。
據說,接受這種訓練的人,原本精神無法集中超過八秒鐘者,經訓練後,都能連續集中達三、四分鐘之久。效果之佳,令人驚異。
這種方法無論何時何地都可實施。並且相信由這種訓練下的頭腦,一旦有需要,便能立即「點火」,供應證明的思考作用。
增進記憶
2要的事項放在開頭和未尾去記憶
在一個小時的授課和講演中,據說把重要的問題放在開頭和末尾一分鐘來講最有效果。
開頭的時候有一種好奇心:「到底聽他是怎麼開頭的」;末了有一種結束想:「到這裡,大概就快完了吧。」
精神連續緊張一個鍾頭,不太有可能,中間總容易出現鬆弛狀態。所以要在精神容易集中的開頭和未尾,讓聽眾把重點的地方記住。自己一個人學習的時候,也是在開頭和未尾的時候學習最重要的問題,較為容易。
不限定是時間上的開頭和尾末才好記。比如把記憶的東西寫成若干條時,開頭和未尾那條就較為好記。正中間和相鄰兩側的混雜在一起比較難記。這時必須把最重要的東西寫在兩側。
很多人都有這種體會。在考試前背誦英語單詞時,A、B、C開頭的一些詞會記憶得很好,但在往後就不容易記了,等到末尾的X、Y、Z那一部份又能記住了。
所以為了不遺漏,全都記下來,把順序倒過來記,從中間往前或往後記,也是很好的方法。
此外,還有數不盡的事情都是用這個辦法記憶的。在歌誦演出中,往往開頭和末尾的節目都是受歡迎的,按候選人申報順序張貼的各宣傳畫,安排的演講,不管其內容好歹與否,其開頭的末尾的一個總是引人注目的。
當然,記憶的第一步是要有想記的意圖。然而,也有本來沒有任何意圖,到後來才想到非記不可的場合。在這種場合,仍然是開頭和末尾的容易想起。要求別人記憶時,一定要牢記本條辦法。
3一直解不開的問題應暫時拋一邊
據說,英國著名哲學家魯索在研究深奧難解的問題時,每當持續不斷的思考二、三個小時,以至二、三天之後猶不得解答,就會大喝一聲:「滾到地獄去!」命自己暫時將問題拋開。幾個月後,當這個問題回到意識中,問題的決往往比預期中的還要順利。
他所謂的「地獄」,其實指的就是潛意識的作業場所。換言之,當他命令問題離開意識時,潛意識仍然在繼續活動,替他思考問題、分析解決之道。
關於,魯索曾有言曰:「我在發現這種方法之前,經常因為無法順利思想而變得茶飯不思、坐立難安,甚至白白浪費幾個月的時間是常有之事。現在,我不會再作這種傻事了,每當有問題無法解答,我就把它交給潛意識,以便空出整個心思去忙別的事。」
知道這方法之後,再遇到解不開的問題,我們就不會因為「我為什麼想不出辦法」而感到氣餒,並且懂得如何先讓問題離開自己的意識,暫時解除身心的痛苦狀況。然後在一段時間過後,再命令問題回到腦中,重新以清晰的意識檢討解決之道。
4利用補集合法能增加記憶效率
X公司有A、B、C、D、E、F、G、H、I、J十個職員,其中A、B、D、E、G、H、J七人是從自己家裡來上班的。公司經理想要把這事記住,用什麼方法才有效率?在這時,能直接記住A、B、E、H、D、G、J,那當然很好,但有更有效的方法。因為知道一共是十個人,倒過來只要記住不從自己家上班的人就行了。不從自己家裡上班的C、F、I三個人。這比記憶前面七個人輕鬆得多。從十個人中把這三個人去掉就可以了。
像這樣,清楚地知道整體,需要記憶其中的大多數的時候,只要記憶其餘部份***數學上叫補集合***就行了。
把這種利用補集合的記憶法稍稍擴大一下,也可以想到這樣的方法。即整體是按某種法則構成,我們需要先認清那個法則,再記憶離開那個法則的少數就行了。
對各種各樣的法則,例外總是有的。把法則連同它的例外牢牢記住,從例外中發現法則,反過來又從法則想到例外。擴大的補集合就是把這樣的辦法利用於記憶的。
5思考記憶的方法,本身亦可加強記憶
列舉各式各樣的記憶式,但並非所有方法都適用各種狀況,應用在各種人身上。每個人最好都能思考出自己的一套學習的方法,如此不僅能找出最適合自己的方法,同時可藉這種思考行為進一步加深自己的記憶。
也許有人會問:「如此撇開現有的方法不用,反而費時增加一種思考步驟,難道不會影響讀書效率嗎?」
事實不然。當一個人在五到非記不可事情時,都會就該事的前因後果,可能影響等有關事項的進行了解,就算他找不到記憶該事的最好方法,也已將該事牢牢記在心裡。
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