如何預防男人經常脫髮

　　有的人是因為的季節性的關係所以會脫髮，但是有的人脫髮是比較嚴重的。那麼，怎麼預防男人脫髮呢?今天小編為大家推薦預防男人經常脫髮的方法。

　　預防男人經常脫髮的方法

　　1、不用尼龍梳和頭刷

　　因易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液迴圈。同時配合用手掌或手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。

　　2、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑

　　這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己髮質選用天然洗髮劑。

　　3、戒菸限酒

　　吸菸使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮正常的生長。

　　4、消除精神壓抑感

　　精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮。壓抑程度越深，脫髮越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，生活作息應規律，保證睡眠充足、學會放鬆，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張

　　5、燙髮、吹風要慎重

　　吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷“元氣”。

　　預防男人脫髮的小妙招

　　1、遠離菸草

　　吸菸已經被認為是引起男性脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離菸草。

　　2、避免暴晒

　　日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此男性在夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

　　3、莫長久戴帽

　　長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

　　4、合理飲食

　　男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　5、適度洗髮

　　有些男性喜歡天天洗髮，專家告訴我們洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液迴圈;洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然幹，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈，增強髮根部的血液供應和營養。

　　治療男性脫髮的按摩方法

　　1、百會穴

　　百脈交會穴，可通暢百脈，調和氣血，擴張區域性血管，從而改善區域性血液迴圈。

　　採用按法，以拇指指腹作用於百會穴，力度適中，以患者不覺暈為宜，用力時不是用指力，而是呼氣、沉肩、肩發力於臂而貫於指。

　　2、風府穴

　　採用點法揉法，以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，力度適中，在點和揉時應向上用力，才能見效，點法、著力點較小，刺激性強，而配揉法可剛中帶柔，取長補短。

　　以患者覺酸脹、不感痛為準。

　　3、風池穴

　　按摩手法同風府穴的手法，此法疏散在表的風邪，點穴開筋。鬆解區域性肌肉痙攣。

　　4、太陽穴

　　較敏感，採用點法揉法，力度為輕緩，以中指指端點太陽穴，由輕至重後輕，旋轉揉動5次，動作持續，著力深透。

　　此法可祛散風寒，解除頭腦緊張感，以緩解頭部血液迴圈障礙。

　　5、四神聰

　　採用點法按法，以雙手拇指指腹進行點按，先點按左、右神聰，後前後神聰。

　　祛風邪活氣血，健腦寧神。

　　頭部循經按摩結束後，我們還採用了一些放鬆手法。

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