優生優育知識

　　計劃生育政策的實施使很多家庭意識到優生優育的重要性，以下是由小編整理關於的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　——環境與優生

　　孕婦不要接觸貓、狗等動物，也不要吃未煮熟的肉類和生蔬菜 ，以預防新生兒感染人鉅細胞病毒和弓形蟲病。據上海市統計每出生9萬新生兒，將有2500名新生兒被感染，所以婦女孕前應做鉅細胞病毒檢測。先天性鉅細胞病毒感染對小兒危害很大，是我國小兒致畸致殘的重要原因之一。對嬰兒的體格、智力發育影響很大，可使嬰兒腦室增大，發生可疑鈣化點，智力發育遲緩，失聰等神經系統後遺症。

　　重金屬汙染環境，可造成先天性出生缺陷，其中鉛和汞對胎兒的危害最大。它可造成孕婦中毒，胎兒死亡，早產和"油症兒"。

　　缺碘對孕婦的影響是很大的。孕婦缺碘，可造成胎兒甲狀腺機能低下、影響大腦發育，以至先天畸形、聾啞、智力低下和甲狀腺腫大。

　　大氣汙染可造成胎兒、嬰兒的死亡，影響後代的身體健康。

　　放射性物質汙染可造成胎兒畸形，如小頭畸形、無腦兒、脊柱裂、生殖器畸形等。

　　農藥進入孕婦體內，損害胎兒，使胎兒畸形。還可通過乳汁影響嬰兒的發育。

　　酒精對胎兒可造成顱面缺陷、心血管異常和肢體畸形。酗酒後男子的精子一旦與卵子相遇，形成的胎兒常有先天異常，醫學上稱"胎兒酒精綜合症"，頭顱小，智力低下或痴呆，並有四肢及內臟畸形和功能障礙。

　　吸菸影響胎兒的發育 ，尤其是大腦的發育，菸葉中有害的物質可造成流產、早產、胎兒宮內發育遲，甚至胎死宮內。

　　風疹也稱"三日麻疹"，如果孕婦在妊娠12周內得了此病，可導致胎兒心臟畸形、小頭症、精神薄弱、白內障、耳聾及畸形。

　　孕婦在懷孕期間應該禁止接種麻疹、風疹、小兒麻痺等疫苗，因為這些疫苗都是活的病毒，雖然數量小，但對胎兒是有危害的。

　　——六大類有利於胎兒健康營養素

　　胎兒的食物只有一個來源，那就是來自母親，妊娠期間，飲食愈多樣化，愈平衡就愈好。你無需為此制訂特有的飲食計劃，也不意味著你需要吃兩份，你可選擇下列各種新鮮的、未經加工過的營養豐富的食物，以保證得到你需要的所有營養成分。一旦妊娠了，或者在你準備要懷孕時，就應該考慮一下，平常吃了多少有益於健康的食物，以及你食入或飲進的東西是否有可能會對胎兒造成損害?多吃些新鮮蔬菜和水果，少吃些含糖的、含鹽的及加工過的食物。

　　鈣質 鈣質在保證胎兒骨骼及牙齒的健康發育上是很重要的，大約妊娠8周左右，胎兒骨骼和牙齒開始發育。你將需要兩倍於正常時的鈣質攝取量。鈣質的來源包括芝士、牛奶、酸乳酪以及多葉的綠色蔬菜。奶製品的脂肪含量也高，所以，如有可能就選擇低脂肪的品種，例如脫脂奶。

　　蛋白質 因為妊娠期你所需要的蛋白質分量會增加，所以設法吃一些富含蛋白質的食物，魚、肉、堅果、豆類以及奶類食品都可提供蛋白質，但是動物性來源可能脂肪含量也高，所以要限制這類食物的攝取量，並且儘量選擇瘦肉。要買新鮮的蛋，不要吃未熟的或生的蛋。

　　維生素C 維生素C有助於構成一個強健的胎盤，使胎兒能抵禦感染，並幫助鐵質的吸收。新鮮的水果和蔬菜中含有維生素C，維生素類需要每日提供，因為它不能在體內儲存。長期貯藏以及烹調會失去大量的維生素C，所以最好吃新鮮產品，蔬菜可以蒸吃或生吃。

　　纖維素 在你日常的飲食中，纖維素應該佔較大比例。便祕在妊娠期是常見的症狀，而纖維素有助於防止這個症狀的發生。水果和蔬菜是纖維素的重要來源，你每天都可以吃到許多這類食物。不要過分依靠麩糖類食品去攝取纖維素，因為會妨礙吸收其他營養物，可以多吃其他富含纖維素的食品。

　　葉酸 葉酸是胎兒中樞神經系統發育所必需的，尤其是在妊娠最初數週內更為需要。體內不能儲存葉酸，並且妊娠期間葉酸的排出量大於平時好幾倍，所以重要的是每天都要適量供給。新鮮的深綠色多葉蔬菜是葉酸良好的來源但要蒸吃或生吃，因為經過烹調，大量維生素會被破壞。

　　鐵質 妊娠期間鐵質的需要量增加，因胎兒為了出生後的需要會在體內預先貯藏鐵質，而你在此期間身體會產生額外的血液，也要鐵質以製造攜氧的血紅蛋白。源自動物的鐵質比來自植物--如豆類和乾果類的鐵質更容易被人吸收，如果你不吃肉，就要將富含鐵質的食物與富含維生素C的食物合起來吃，以利吸收鐵質。

　　雖然肝臟是鐵質的良好來源，便它也富含維生素A，而過量的維生素A會破壞成長中的胚胎，因此在妊娠期間應少吃肝臟及肝臟制食品。

　　——育齡男性保健

　　出生缺陷種類較多，如無腦兒、腦積水、開放性脊柱裂、脣裂合併顎裂、先天性心臟病、腦膨出、腹裂、臍膨出、肺發育不良等。1988年我國公佈的出生缺陷發生率為13‰，最高的省份為⒛6‰，最低省份為⒏8‰。即平均每出生1000個嬰兒就有13名是“殘疾兒”。調查結果表明，20%-40%的出生缺陷是化學物質和其它有害因素導致的染色體畸變造成的。

　　過去，人們多把出生缺陷的原因歸咎於女方，認為是孕婦自身的遺傳因素及其所處的不良環境因素所致。隨著當代醫學科學的發展，特別是現代遺傳學的研究不斷深入，人們驚異地發現，相當一部分致畸因素來自父方。所以，育齡男性的保健問題日益為人矚目。很多國家和地區為此已開始注重男性的工作和生活環境，旨在讓育齡男性儘可能少暴露於有害化學物質和其他有害環境中，以防止下一代的出生缺陷。 眾所周知，菸酒對男性的生殖系統具有一定的毒性，男性的睪丸對很多化學物質也相當敏感。從精子的產生，到通過女性生殖道與卵子結合的過程中，精子很容易受到傷害。最常見的有害化學物質包括：鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等。研究表明，這些有害化學毒物進入人體內後，往往會“富集”於男性生殖系統內，影響精子的質量。尤其值得提出的是，在化學農藥日益增多的今天，農藥所致精子異常而引起的出生缺陷已比較常見。男性的睪丸很多時候是在病理狀況下維持生理機制的，其產生精子的質量顯然易受化學因素影響。

　　現代大量的研究證明，在孕育後代之前，男性長時間接觸電磁波，其自身往往感覺並沒有異常，但可殃及生殖系統，造成後代不同程度的出生缺陷。

　　藥理學的研究還表明，很多藥物亦會影響男性的生殖功能和精液質量。常見物有抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、秋水仙鹼、嗎啡、類固醇、利尿藥等。專家們指出，這些藥物影響男性生殖機能除可導致子女先天性缺陷外，還有種種遠期效應——如嬰兒發育遲緩、行為異常、顱腦腫瘤等。

　　醫學研究資料還證實，具有正常生育能力的男性大約只有50%的精子是正常的，其餘50%是異常的。雖然女性的生殖道具有篩掉異常精子的能力和使有缺陷的受精卵或胚胎流產的能力，但是如果男性遭受有害物質影響而使本來就不多的正常精子變成異常精子的話，那麼未來的母親即使有再大的本領，也只好“望殘缺精子而興嘆”了。

　　而作為準備生育的育齡男性青年，必須注意避免種種人為的殃及生育機能的不良行為，如嗜煙、酗酒、吸毒、服藥不當、單純為追求經濟效益而過多接觸有害物質等。想當幸福爸爸的男性應注意自身的特殊保健問題。


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