睡眠不足會不會誘發溼疹

　　隨著時間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。但也有人說，睡眠不足和溼疹也有關係。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　睡眠不足會誘發溼疹嗎

　　1、睡眠不足會誘發溼疹嗎

　　溼疹是一種慢性面板病,常見於兒童,成人患者也不少。在溼疹病人中,80%患者有睡眠障礙,過半病人在公共場所會感覺尷尬,甚至自卑。所以在溼疹和睡眠不足是有關係的,但是具體誰影響誰還不一定。

　　2、溼疹會傳染嗎

　　這是無醫學根據的。專家表示,這只是一般人的誤傳。通常,溼疹具有遺傳基因,如果祖輩患有溼疹,父輩或子輩患溼疹的機率普遍高許多,因此,有些患者似乎覺得,溼疹會在跟家裡病患的接觸中傳染。

　　2、引起溼疹的常見原因有哪些

　　溼疹是多種因素相互作用引起的,遺傳、環境、飲食、精神壓力等被認為是重要的原因。

　　父母雙方是過敏性疾病***過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性皮炎、結膜炎等***患者的,孩子是過敏體質的概率大約為80%,父母中有一方為過敏性疾病患者的,孩子是過敏體質的概率大約為60%,家族中有過敏性疾病患者的,孩子是過敏體質的概率也較普通人高。

　　當然,並非過敏體質就一定會發生過敏性疾病,這又與環境、飲食等因素密切相關。粉塵、煙霧、蟎蟲、乾燥、溼熱、溫差、不夠清潔或過度清潔等,以及各種汙染物質和有害物質都可能是引起溼疹的環境因素。嬰幼兒溼疹多與飲食有關,過早接觸牛奶製品以及過早或不正確新增輔食是常見原因。此外,情緒不安、緊張疲勞、抑鬱憂慮、睡眠不足等情況也會導致溼疹,當面板酸鹼失衡,對黴菌細菌等抵抗力降低時,也會引起溼疹。

　　睡眠不足的危害

　　1、可導致抑鬱症

　　隨著時間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示,那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上,失眠往往是抑鬱症的先兆之一。

　　失眠和抑鬱症是相輔相成的,睡眠不足會加重抑鬱症的狀況,而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。

　　2、加速面板衰老

　　長期睡眠不足可導致面板黯淡,出現皺紋,還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時,你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解面板中的膠原蛋白,而這種蛋白質可保持面板光滑而有彈性。

　　3、增加死亡風險

　　英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內,是如何影響他們的死亡率的。結果顯示,那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人,其患有疾病致死的風險增加將近一倍。

　　睡眠不好如何調理

　　睡覺前,可以喝一杯牛奶,特別是睡眠不好的,可在睡前十幾分鍾喝一點,使您更容易入睡。如果有喜歡精油的,同時可以考慮用香薰精油,雙管齊下,改善睡眠效果不錯的。

　　睡前的幾個小時,請不要食用太多不易消化、太過油膩的食品,份量也不要吃的太多,因為吃的太多,容易增加胃的工作負擔,這樣胃容易損壞,睡眠也沒得到好轉。

　　睡眠不好的,可以睡覺前半小時,進行浸泡浴缸,充分洗1個熱水澡,同時可以開啟手機或者收音機,播放一些輕柔,愉悅的曲目,讓心情更加的舒暢,有利於安眠。

　　睡覺前不要做劇烈的運動,這樣會讓神經更加的興奮,更加難以入睡,同時睡著了,也會可能讓你做惡夢。

　　反而睡前,在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操,是不錯的選擇。效果也非常的好,既能健身又能助你安眠。