老人腿抽筋怎麼回事

　　我們都知道人年齡大了身體的各個部位和器官的功能也就開始下降了，這樣就會導致身體出現一些疾病。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　老人腿抽筋是怎麼回事

　　1、老人腿抽筋是怎麼回事

　　老年人抽筋主要是缺鈣的表現。因為老年人的骨骼的鈣質在慢慢流失,而且年紀大了以後對於鈣的吸收能力也下降了,所以老年人往往會缺鈣,骨骼中含有最多的元素就是鈣元素,所以缺鈣就會出現抽筋的現象。建議老年人可以多喝牛奶,或者多吃些含鈣的食物,比如骨頭湯、豬腳,還有豆製品如豆腐、豆乾等,都可以補充鈣質。也要進行適當的鍛鍊,多按摩肌肉。

　　2、老人左腿老是一直抽筋是怎麼回事呢

　　腿抽筋是一種十分常見的現象,你不用這麼擔心的。通常腿抽筋是因為著涼了,或者是因為劇烈運動導致肌肉收縮太快等等,當然還可能是因為缺鈣了。首先你需要注意保暖,晚上睡覺的時候切記不能著涼了。還有就是平時可以多補充一些鈣物質,走路的姿勢也要注意,少走點路。還要經常參加一些體育鍛煉,這樣也能夠提高我們的抵抗力,希望你能夠早日康復吧。

　　3、老人小腿肚抽筋的原因和解決辦法有哪些

　　很多人相信都有過小腿肚抽筋的經歷,但是大多數人不知道為什麼。之所以會抽筋原因有可能就是你體內鈣元素的缺失,或者是你所處的環境溫度有了極大的改變,使你身體不能夠及時的接受改變的訊息。也有可能是由於你自己緊張的心情所造成的,亦或者是你體內的水分與鹽分的流失。解決的辦法例如補充點鈣元素,吃點鈣片。放鬆放鬆心情。對自己會抽筋的部位做好保暖措施。或者在小腿肚這裡做伸展運動,拉拉筋。

　　4、老人腰痠背痛腿抽筋是怎麼回事呢

　　從上面講述的情況中可以看出,出現腰痠背痛腿抽筋的現象,跟勞動量過大有很大的關係,如果長期不勞動的話,一下子大負荷的勞動,會出現肌肉痠痛的現象。另外導致腰痠背痛腿抽筋,還跟平時的不正確的站姿,坐姿甚至睡覺方式都有很大的關係,另外一些疾病也會引起這種現象比如腎病,當出現這種現象的話,應該及時進行治療,也可以適當按摩按摩或者採取熱敷的方式進行緩解。

　　老人夜間腿抽筋是啥情況

　　抽筋的學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。

　　引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種:

　　外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

　　疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液迴圈減慢,使二氧化碳堆積等。

　　老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。

　　睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮”。

　　老年人怎麼補鈣最好

　　老年人缺鈣的表現:

　　老人缺鈣,最容易骨質疏鬆,骨質增生、骨刺、腿抽筋、駝背、關節肥大、腰痠腿痛、牙齒過早鬆動、脫落等症狀

　　頸椎病、腰椎盤突出、骨折等危害。80%的老人都會發生骨折,骨折以後生理機能快速衰老,骨折後大部分的老人長期臥床,心肺功能急劇衰退,導致高齡老人死亡。

　　食補。對於那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說,可以多食用一些替代食物,如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿蔔、甘藍、小白菜等。不過,補鈣也應適量補之,過量則有害,所以補鈣一定要在監測骨鈣的基礎上補才安全,且應以食補為主。

　　補鈣產品。補鈣產品不失為一個不錯的選擇。補鈣產品要求有較高的鈣含量,高吸收率,完全水溶解並且保證鈣元素無汙染。一般同時含有鈣和維D,可以直接促進鈣質吸收;不過維生素d服用過量會造成一些副作用比如腎臟負擔等等。