寶寶吃什麼對智力好

　　，能更聰明呢?今天小編為大家帶來了的相關資料，一起來看看吧!

　　1、多吃增加胎腦細胞數量的食物

　　胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之後就會漸減，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。

　　產前智慧提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智慧提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19週期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。

　　推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

　　2、補充促進胎腦速增配線的食物

　　從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。

　　這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養素，就是記憶膽素膽素：是人體的必需營養素，雖然它被歸類為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因為，膽素能在肝臟自行合成，而且人體對它的需求量遠高於其它維他命。

　　推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等

　　3、補充鐵質的食物

　　鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。

　　補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化穀物、菠菜以及全麥麵包一起吃更有利於鐵質的吸收。

　　推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐

　　4、補充維生素多的食物

　　均衡提供胎兒發育所需的營養。懷孕時你可能會更加註意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如製造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利於胎兒大腦發育的鋅。

　　需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者諮詢醫生是不是可以換一個牌子。

　　推薦智力食物：橙汁、紅辣椒和草莓

　　如何補充促進智力發育的營養

　　1、日常生活中要保證豐富營養的全面攝入

　　含有乙酸膽鹼豐富的食品有：大麥芽，花生，雞蛋，小牛肝，全麥粉，大米，薄皮核桃等。

　　含有蛋白質豐富的食品有：魚，大豆，肉類。

　　含有葡萄糖的食品有：新鮮水果和蔬菜，穀類，豆類。

　　含有維生素的食品有：水果和蔬菜，也可以購買專門的藥品。另外，維生素A，B，C對抽象思維和良好的記憶很有幫助。特別是維生素C，成為腦力泵，是最高水平的腦力活動必須物質，可以提高約5個智商指數。

　　含有礦物質的食品有：專門補充鋅鎂鐵鈣的保健藥品，水果和蔬菜中也含有。有助於提高記憶效率，防治神經系統的衰老。

　　2、及時補充寶寶所缺乏的營養元素

　　開發寶寶智力的方法

　　1、也許，開始你得到的只是寶寶茫然的目光，但先不要放棄，而且要在你希望得到他迴應的地方稍微做停頓，留給寶寶一些時間，不久之後，孩子就能夠掌握對話的節奏，並且對友好的“咿呀”來填補你留給他的那些空白。

　　2、讓你的寶寶從鏡子裡看著自己，剛一開始，他可能會以為那是另一個可愛的小夥伴，然後他會發現自己能令那個小夥伴揮手和微笑所有的寶寶都會喜歡這樣的遊戲。

　　3、撓撓他的小腳心，他會很開心，而且，笑是培養幽默感的第一步。

　　4、帶寶寶出去散步，用小車推著他，或者將他舒服的抱在懷裡，一路上向他描述你所看到的一切，“一隻小狗跑過來了”“看，小樹又長大了”“你聽到汽車的聲音了麼?”你知道麼，這樣做能幫助寶寶發展語言和詞彙量。

　　5、開燈之前，你說“我要開燈了”，然後再按下開關，這樣的小小動作可以教給寶寶因果關係的概念。

　　6、用嘴在寶寶的小臉，小胳膊上輕輕吹口氣，寶寶會很喜歡這種對面板的小刺激。

　　7、你藏起來，然後你又出現，你滑稽的表情讓孩子笑個不停，在笑聲中，小寶寶慢慢明白，一個物品是怎麼消失，又是怎麼樣重新出現的。

　　8、每天總要有那麼幾分鐘，和你的寶寶一起坐在地板上，沒有音樂，沒有明亮的燈光，沒有遊戲和玩具，給孩子充分的空間讓他去探索，看看他能把你帶到哪裡。