心理健康手抄報內容彩色

　　寬容是一副心理健康的良藥，朋友間寬容是一種友誼的理解，它是一種大度，一種美德，一筆財富。今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　心理健康手抄報資料1

　　1、哀莫大於心死，擊倒一個人的往往不是外在的力量，而是自己的內心。

　　2、氣餒，是一個人心理素質低下和意志脆弱的表現，掃除心中的氣餒，你就永遠不會倒下。

　　3、不是所有春天都沒有憂傷，不是所有的秋風都編織憂愁。

　　4、亡我者我也，人不自亡，誰能亡之?

　　5、逆境是強者的財富，是強者的墳墓。

　　6、遭人嘲笑是不舒服的，因為嘲笑的是你的短處，用短處創造出奇蹟就是對嘲笑者最有力的回擊。

　　7、玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流於平庸。

　　8、正確的比可以比出理想、志氣和追求;錯誤的比只會比出怨恨、醜陋和墮落。

　　9、人不能也不會沒有慾望，但人卻不能只有慾望。在慾望面前不懂得適可而止，就會一失足成千古恨。

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　　十種小方法放鬆你的心情

　　打盹

　　不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車裡打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。

　　想象

　　想象一個你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。

　　按摩

　　緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。

　　呼吸

　　進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。

　　腹部呼吸

　　平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。

　　擺脫常規

　　經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。

　　沐浴時唱歌

　　洗澡時放開你的歌喉，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。

　　發展興趣

　　培養你對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。

　　伸展運動

　　伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放鬆。

　　全身放鬆

　　舒適地坐在一個安靜的地方，雙目緊閉放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，深呼吸為主