紫薯香蕉卷要怎麼做

General 更新 2024年11月18日

  香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏。平時生活中你會做香蕉卷嗎?那麼,現在小編就來分享紫薯香蕉卷的具體做法步驟,希望你能喜歡這個做法。

  紫薯香蕉卷的製作食材

  • 主料
  • 紫薯

    1個
  •  
  • 輔料
  • 香蕉

    1根
  • 雞蛋

    2個
  • 適量
  • 適量

  紫薯香蕉卷的做法步驟

  1.準備食材

  2.紫薯切小塊上蒸鍋蒸十分鐘

  3.蒸好趁熱壓成泥

  4.平鋪保鮮膜上面

  5.香蕉去皮放紫薯泥上面捲起來

  6.這是卷好的

  7.打兩個雞蛋加少許鹽攪拌均勻

  8.平底鍋倒入少許油煎蛋皮

  9.把香蕉卷放蛋皮上面捲起來

  10.卷好的香蕉卷

  11.切成塊擺盤即可

  12.成品

  香蕉的禁忌

  1、香蕉吃多了會發胖

  香蕉是減肥的完美代餐品,因為香蕉澱粉含量高,飽腹感很強,加上熱量較低,所以很多減肥人士常吃香蕉來幫助自己減肥。但是要注意的是,香蕉如果吃多了,反而會造成身體發胖,有人說香蕉的熱量很低,為什麼吃多了會發胖呢?

  香蕉吃多的話,會對脾胃造成一定的損傷,這樣消化功能就會受到影響,雖然香蕉熱量低,但是如果香蕉無法被消化的話,就會轉換成脂肪堆積在體內,致人發胖。另外,香蕉的糖分較高,食用過量的話很容易使血糖升高,血糖升高會導致胰島素分泌將過多的血糖轉化為脂肪儲存起來,並且阻礙脂肪的代謝和分解,對減肥也是大為不利的。

  2、不能空腹吃香蕉

  香蕉雖然有很好的飽腹感,但是在空腹的狀態下是不能吃香蕉的,因為香蕉屬於寒性食物,如果空腹食用的話,反而會損傷腸胃,容易引起腹痛、腹瀉,並且也會導致體內微量元素失衡,對健康不利。

  而身體虛弱的人,如胃寒、腎虛寒的患者以及生理期的女性也不要吃香蕉,否則會加重病情。

  3、香蕉不要放在冰箱裡

  冰箱是很多家庭都會使用的家電,吃不掉的食物,人們都習慣性放在冰箱裡,來延長食物的保質期。不過冰箱並不是食物的保險箱,香蕉最佳的貯存溫度在11到13攝氏度之間,而冰箱的冷藏室溫度通常在4到8攝氏度左右。

  將香蕉放在冰箱裡冷藏的話,就非常容易使香蕉凍壞,出現腐爛、變質的現象,這樣的香蕉食用後對身體健康是肯定會有危害的。

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