陳氏太極拳小架的腰領與襠合

　　陳氏太極拳以其博大精深的拳術理論、獨特的拳術風格、高超的技擊效果、顯著的健身功能而在中華武林中獨樹一幟，並越來越多地受到人們的喜愛。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　太極拳到底什麼時候練發勁才對，是很多人提問的問題。因為入門時練慢，不能發勁，當然也不會發勁，待蓄勁要進入中級程度時就要開始練發勁，發勁練不出來的原因是鬆沉不得法，沒有間架，腰襠還沒有。所以蓄不了勁，等到發勁練出了點眉目以後，又要回過頭來練不發勁，之後再練綿勁，有粘連之意。這個有一定難度，如此重覆迴圈練習才能對自己的勁控制自如，練拳或應用時才能隨心所欲舍已從人，拳藝也才能日益精進。

　　小架發勁的前提必先學鬆，欲鬆者大多從樁起，於筋骨抖動中漸開骨節，使氣可行，後行氣以催骨梳筋，再求鬆柔，此為之鬆。鬆後求順者，擰裹是纏合。即手腳、肩胯、肘膝合而為一者。襠後開前合，丹田自然沉下，然後氣順則骨順、骨順則筋通、筋通則力達，方可言蓄勁如開弓，發勁如放箭。此一鬆二順三通，當實心求證，鬆得其法，可從心意運骨。襠的擰裹纏合間內成一線，是為骨順。骨既順則筋與經脈順，催骨鬆筋力道漸成。然後定筋骨，虛心志，合襠氣。

　　先剝陰陽，使氣貼背，梳骨行走，由內及外，漸入佳境。從氣練者入，持盈身，去僵力，使內虛外實，氣漲全身，再由氣致鬆，從外到內，漸入佳境。任何的心法口訣都要在拳架中練出來，拳架中練不出來要如何練出功夫呢?這是不是又是很簡單的道理，如太極拳八法，在拳架中都有。 太極拳在一趟拳勢當中不是要每一招都發勁，在不發勁的式子中，要有暗勁，這是力在骨子裡，如此才能綿綿不絕，一趟拳路過程中，雖然柔，但卻蘊含力量，如此才是太極拳該有的表現。也是我們所說的棚勁也。

　　小架拳 要想打好彈抖寸勁，關鍵是腰襠勁的配合，發勁時要領腰合襠，鬆，沉，碾，轉，襠勁合住，可使動作快猛迅疾，力達梢節。以身體中心為軸，轉動二產生離心力。對稱發力，不至於出現發力落空而失重的現象，以保持自身的中心平衡。

　　打拳即是練功力，能短勁才能制外家高手。化者須練到沾觸即化打看不到化，圈小至無圈，實戰中才能發揮內家之能。小架太極稱寸勁，鶴拳稱宗勁，心意稱顫勁。無非沾控間一滑顫即拉回，彷佛無動，以極高速之能為之。

　　太極剛勁分整拙，柔勁分真偽。拙剛易出，練力便可得之。剛至貫通則達柔，真柔者轉運剛整之勁於周身，求其貫通而不發，稱剛柔同體。欲發則隨時隨處皆可，故真柔是以剛整為基。剛柔互濟可生奇勁。

　　衡量一個人發勁的質量，勁要從足下發出，勁不生於根就好象是無源之水，沒有叫的蹬地反彈，就不會有節節貫穿的推動力，也不會發出威力強大的整體勁;有腰襠的彈抖轉力，就會產生周身一體的彈抖力。有落點勁將周身之力集中發出於一個著力點，如只是周身彈抖而勁無落點，沒有穿透力，就等於華而不實，看似很厲害，呼呼而響卻沒有殺傷力。

　　陳式太極拳小架特色

　　丹田內轉，纏繞摺疊，快慢相間，剛柔並濟。凸顯爆發力!

　　一師承特點

　　祖傳，族傳。

　　師太陳立清，是後期確定名稱為“陳氏太極拳小架”的第一人，以前的說法都是隻在家族中傳說而已。其父，是受陳鑫所託並安葬陳鑫的後人。

　　大師傅陳榮斌，兼長理論，擅於小架一路，對兵器有獨到認識。

　　二師傅陳春生，其父陳玉琦。熟悉小架一、二路、春秋大刀、雙鐗、劍套路。

　　其他。略

　　二道承脈絡

　　一般說法將大架改小架，小架放大成大架。其實只有一個理論，一套拳，只是理解融合、闡述傳授的東西不同而已。有的人走出去回不來，硬說是自己的架子與別不同!對此，我的看法是：架子是入門的方法而已。小架的要求更高!因為只有對丹田內轉與爆發力有深入的理解與實踐，才能將其神韻闡發出來。而若不觀察所有陳氏老前輩的打拳錄影，就根本不會理解得到他們是如何從內在打出纏絲勁的!

　　三理論典籍

　　陳鑫《陳氏太極拳圖說》

　　陳豪、顧留謦《陳氏太極拳》

　　國家體育出版社《太極拳訣》

　　陳立清《陳氏太極拳小架》