花粉的功效與作用及食用方法

　　花粉產自各種植物的花朵，所以花粉的種類有很多，功效也都各不相同，但是一般的花粉都具有一些源植物的作用。以下是小編為大家整理的關於，供大家參考!

　　花粉的功效與作用

　　1、防衰老、美容作用：蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶***SOD***、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復面板的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白髮變黑，脫髮漸生，保持頭髮烏黑亮麗。

　　2、增強人體綜合免疫功能：花粉多糖能啟用巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。增強體質、消除疲勞、提高機體免疫力。國外許多運動員經常食用花粉，國家體委正式將花粉定為我國運動員的保健食品。

　　3、防治腦心血管疾病：花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。

　　4、防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉效果最佳。治前列腺疾病前列康就是以花粉為原料的。推薦用洋槐花蜂蜜配積安堂油菜花粉效果最好，這是天然治療前列腺病好的。

　　5、調節神經系統，促進睡眠。

　　6、減肥：服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。

　　7、調節腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，並能防治便祕。

　　8、輔助治療其他疾病：花粉對貧血、糖尿病、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果

　　9、保肝護肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

　　花粉的食用方法

　　食用方法：

　　蜂花粉是一種天然營養保健品，不經加工可以直接***食用，這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失。新購進的純淨蜂花粉，經過消毒滅菌***家庭可用酒精***後存入冰箱中貯存，若是已經滅菌處理過的則可免，平時根據需要按量取用。食用時可用溫開水送服，也可***細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用;也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。

　　食用劑量：

　　蜂花粉的服用量應根據服用者的體質狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質為目的***如運動員***或用作治療疾病***如前列腺炎等***，每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由於蜂花粉是最為天然的營養品，酌清適量多用一點對人並無妨礙。

　　食用比較講究的人，可自制花粉口服液服用，具體方法是：

　　1、將乾燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀;放入低溫冰箱***調至-15℃以下***冷凍2~3日;

　　2、從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水衝浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來;

　　3、靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理;

　　4、取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

　　5、目前有一種花粉,可以直接沖水服用,口感很好,無異味,不澀口。