嗜睡症是怎麼形成的怎麼預防

　　嗜睡症是一種神經功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，給我們的生活帶來不便，為什麼會嗜睡呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　嗜睡症的原因

　　一、最常見的原因

　　夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。

　　二、營養不足，能量攝入降低。

　　營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。

　　三、其他原因

　　1、老年嗜睡症並不少見，引發老年嗜睡症的因素較多，環境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見原因。

　　2、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦;

　　3.抑鬱症，可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

　　4.糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

　　5.最新統計，世衛組織：12國兒童接種甲流疫苗後患上嗜睡症。當地兒童在接受了甲型流感疫苗注射後患上嗜睡症，患者突然昏睡的概率比未接受注射者高出9倍。

　　嗜睡症的表現

　　白天睡意過多：這種症狀是嗜睡症最為明顯的症狀。

　　猝倒：這種症狀是指在完全清醒的狀態下突然失去肌肉張力，從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。輕微症狀表現為說話含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因，肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入REM睡眠的結果。猝倒並不十分常見，有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。

　　睡眠癱瘓：這種症狀當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續幾分鐘。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。

　　催眠性幻覺：是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。

　　對於青少年或剛成年的人來說，這些症狀在此之前並無病例，通常是突然發生的。患有嗜睡的人會抱怨容易感到疲勞以及工作、學習和社交關係的表現不佳。白天過度的睡意會使人喪失應有的能力，記憶力下降，因此大大降低生活質量，而且嗜睡引起的視覺障礙可能尤為使人感到不安。

　　一半以上患有嗜睡的人都會同時發生記憶力下降或記憶中斷，這是由闖入清醒狀態的"微睡眠"引起的。在這些階段中，嗜睡患者當行走或駕車時會不知所措、胡說或胡寫、放錯東西或撞上東西，代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行為，而且事後記不清發生的事。

　　嗜睡症怎麼辦?

　　一、痰溼困脾型：多見於形體肥胖之人，胸悶、納呆、大便不爽，痰多泛嘔、口中粘膩，身重嗜睡舌苔白膩脈孺緩。治療原則：燥溼健脾豁痰開竅。方藥：“醒脾開竅湯”加竹茹、半夏等。

　　二、脾氣不足型：多見於病後或高齡之人，神疲乏力、腹脹食少，食後睏倦嗜睡，少氣懶言，形體消瘦或肥胖、浮腫等，舌淡苔薄白，脈虛弱。治療原則：益氣健脾。方藥：“醒脾開竅湯”加人蔘 、白朮、黃芪等。

　　三、肝鬱脾虛型：長期憂愁思慮，精神萎靡不振頭昏欲睡多夢時有兩脅不適，納呆食少，大便不利或腹痛瀉洩，瀉後痛減，舌苔薄白或稍膩，脈玄細或澀。治療原則：舒肝健脾開竅。方藥：“醒脾開竅湯”加柴胡、黨蔘、枳殼等。

　　四、氣血兩虛型：面色萎黃無華或淡白，納呆食少，神疲乏力，心悸多夢、氣短懶言，或有自汗，頭暈目眩，舌淡嫩苔薄白，脈沉細無力。治療原則：益氣養血醒脾開竅。處方：“醒脾開竅湯”加黃芪、當歸、人蔘，等。

　　五、溼濁矇蔽型：頭重如裹，口乾粘不思飲水，胸悶不飢，二便不利，舌苔厚膩。內經雲：“邪之所湊，其氣必虛，正氣存內，邪不可幹。”頭為諸陽之會，若被溼濁矇蔽清陽不升，濁陰不降，則睏倦嗜睡。治療原則：芳香化濁醒脾開竅。處方：“醒脾開竅湯” 加佩蘭、蒼朮、白寇等。

　　預防嗜睡症的方法

　　1、涼毛巾敷面，先用涼水洗臉，然後把涼毛巾敷在額上或脖頸後。

　　2、午飯後有條件的小睡半個小時，睡醒後用清水擦把臉，效果最好。

　　3、藥物刺激，在太陽穴上抹些清涼油、風油精之類的刺激***物效果也不錯。

　　4、喝飲料，像可樂類的飲料本身就有提神的作用，喝一點可以趕走瞌睡蟲。

　　5、伸展運動，有時有睏意是因為身體過長時間保持一種姿勢而缺氧造成的，所以在可能的情況下站起來，伸展四肢，下蹲10次驅趕睡意。

　　6、閉目養神。午後上班時容易出現睏意無法消除的狀況，這時可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然後用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操，都能興奮神經。