美白牙齒小竅門

　　相信很多人都為牙齒不夠白煩惱過,牙黃、有牙漬都讓很多人難以啟齒.有些“小竅門”恰恰迎合大家的需要,簡單易行,很多人都認為指不定還很有效吶!下面就和小編一起來看看吧!

　　★食醋來救急

　　牙齒髮黃有一個救急的小措施，那就是把醋含在口中幾分鐘再吐掉，然後刷牙，見效超快。

　　★花生拯救我

　　花生美牙法也很適用於牙齒髮黃的人群，不論是磨碎了摩擦牙齒還是嚼碎了一會兒吐掉刷牙都有很好的效果，但使用這一方法的人要注意了，要選用乾硬的花生哦。

　　★橘子皮刷牙

　　橘子皮不僅有祛除異味的效果，拿來美白牙齒也是很不錯的，把橘子皮晒乾磨粉後和牙膏混在一起使用，就能達到祛除黃牙的效果。

　　★飯後吃芝士

　　芝士有防止牙齒腐蝕的效果，喜歡芝士的飯後不妨吃一點芝士，既能增強牙齒健康又能美白牙齒，可謂是一舉兩得。

　　美白牙齒的食物

　　水：適量喝水能讓牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

　　薄荷：薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　無糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

　　乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣***鈣食品***質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

　　芭樂/香蕉：熱帶水果***水果食品***含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

　　芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

　　綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

　　洋蔥：洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　香菇***香菇食品***：香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

　　芥末：內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。