女子防身術動作與心理分析

　　女子防身術是一種具有攻防含義，能夠提高防身自衛能力的技擊性動作，也是源自於武術套路和散打、擒拿等多種技術動作之中。而隨著女子防身術的發展，女子防身術的內容漸漸地進入了大學的課堂，正在逐漸的被大學生所接受。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一、

　　1.女子防身術動作分析

　　人體要害部位是指人體遭受打擊或擠壓最容易造成昏迷、傷殘、致死的部位。瞭解並學會攻擊這些要害部位，再加上勇氣和信心，就能給來犯歹徒以有力打擊，這是最積極的自我防衛。所以加強要害部位的理解和攻擊方法的使用。人體要害部位有眼攻擊方法可運用拳法猛擊歹徒眼眶;以食指和中指的前端指尖刺入歹徒雙眼、太陽穴攻擊方法是運用掌外側、拳、肘擊打，如歹徒已倒地，用腳尖踢擊、咽喉攻擊方法是運用手指猛戳咽喉下部的凸陷處、後腦攻擊方法是運用拳橫擊或劈砍，也可用肘擊、鎖骨攻擊方法是運用掌外側由上往下猛力砍劈、心窩攻擊方法是運用拳或肘尖猛擊、腹部攻擊方法是運用拳打、膝頂、肘擊、腳踢、襠部攻擊方法是運用膝頂、腳踢或用手捏、脊椎攻擊方法是運用腳踢、膝頂、肘擊、指關節攻擊方法是將其手指扳直後向後猛折、腕關節攻擊方法是運用擒拿術中的卷腕、纏腕、切腕等技法等。

　　拳、腳、肘、膝是人人都知道的慣常用於攻擊對方的部位。中國武術有“頭鋒”、“肩鋒”、“臀鋒”的說法，實際上就是指用頭、用肩、用臀打人。頭部前額用於迎面撞擊，如果要領掌握得當，貫注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用於自衛防身。

　　2.女子防身術心理分析

　　防身自衛的目的是：運用徒手或器械，對各種違法犯罪分子予以應有的打擊，以維護自身權益不受侵害和解救他人免受暴力侵害。可是，女性一旦面臨歹徒難免害怕、膽小、驚慌失措，手腳發軟、渾身戰慄。首先應培養高中女生從心理上戰勝歹徒，戰勝自己。面對恐怖的歹徒要做到頭腦冷靜，避免心慌意亂，最好的辦法就是儘快把腦子裡的一切念頭全拋開，凝神注視歹徒及其舉動，想辦法對付他，用自己學過的招法，橫下一條心，跟歹徒搏鬥，一定要保護自己、戰勝歹徒。

　　3.女子防身術在教學中的重點、難點

　　1重點：在平時的學習和訓練中，每一招式都要求準確無誤，並不斷提高動作速度。將自身的武器，如拳、掌、指、膝、肘、肩、頭等靈活運用。

　　2難點：是把自身學過、練過的各種防身動作和方法能夠順利地運用於自衛中。

　　二、教與學策略

　　一組織與方法

　　1.多讓女生體會拳、腳的攻擊方法和運用，提高學生的興趣。可兩人一組，一人拿防護板，一人用拳、腳做各種方法的練習和訓練。

　　2.提高女生的身體素質，加強力量、柔韌、速度、靈敏、耐力等練習，特別是踢腿、踹腿、頂膝等多種用法的練習。

　　3.老師做幾個沙包分別吊在竹杆上，讓學生自由組合，圍成一個圓，找一個學生拿竹杆分別讓每位同學依次做踢腿、踹腿等動作擊打沙包注意沙包可做大一些。還可以吊一些沙袋讓學生練習和訓練腿、手、拳、腳等方法和用法。強調安全，做好準備活動。

　　4.可用口令指揮，如“1”勾拳;“2”踢腿;“3”兩人面對面一勾，一防;“4”兩人面對面一踢，一防等模式上課。同時可採用多媒體教學，讓女生看幾招老師做好的課件，與歹徒抗擊中使用的勾拳、踢腿方法和運用的案例，讓學生反覆領會和掌握。

　　二教法與學法策略

　　1.防身的主要武器是拳腳。一定要讓學生弄清拳腳的特點、方法和運用功效。引導學生對拳腳方法靈活的使用。如，對付高個子男歹徒，應保持安全距離，再尋找機會靠近攻擊。對付矮個子男歹徒，應儘量不要與其作近距離的格鬥，而將防守的範圍擴大，以此來破壞和限制歹徒優勢的發揮。

　　2.啟發學生女子防身要做到先發制人;如，判斷準確，攻擊果斷，及時抓住有利的戰機，乘虛而入;步法移動敏捷，攻擊動作快速有力;攻擊招法嫻熟，穩、準、狠地擊打對方。

　　3.教學中要重點抓住女子自衛防身的主要戰略戰術基點，給學生講清怎樣利用自己學過、練過的招式，抓住機會，等待機會。如，歹徒對女性的侵犯，主要以錢財掠奪和性侵犯為主，一般並不直接以生命侵害為目的。而且女性自衛能力弱，歹徒一般以為總能達到目的，所以不像對男性的侵犯一樣，上來就先將其打昏或傷殘，以解除其自衛能力。這樣一來，就給了女性一個可以等待機會的可能。警惕的歹徒可能會鬆懈大意;冷靜的歹徒可能變得浮躁;移動中的歹徒正好把要害部位置於你的攻擊範圍;此時，女性自衛的機會就來了。必須耐心地等待時機，當歹徒的手舉起來時，他的下身要害部位就暴露出來。要抓住這一時機擊打其下身部位

　　女子防身時所要攻擊的主要目標

　　①檔部

　　●解剖學分析: 檔部是任何男子的要害。 該部位即使是受到婦女或兒童的攻擊也能是任何壯漢屈服! 攻擊力度強的話，可以使對手在3秒鐘內休克或死亡驚呆了。。。夠狠!

　　▲ 攻擊方法：中距離用腳踢，也就是斷子絕孫腳技術動作將在下次詳細說明;近距離用膝撞;如果你的手可以抓到對方的生殖器官，那麼你已經勝券在握了，方法是：抓住後，不但要用力捏緊，還要用力抽拉，同時擰轉! 這樣他不死也沒用啦! 這一招不是我想出來的。聽上去很殘酷，但那種人死不足惜 !!!!我再強調一次，對敵人的仁慈，就是對自己的殘酷 !!!!!肯定會很痛很痛的啦。。。

　　②眼睛

　　●解剖學分析: 因為它能引導人的行動，而且易於破壞，所以是人體的要害之一。

　　▲ 攻擊方法：用手指戳;用手指挖;用物品戳，如鑰匙、筆之類的，甚至是手機拿來桶。這招就是所謂的二指叉叉叉了

　　③耳朵

　　●解剖學分析: 由於結構脆弱，容易從外面破壞，而且被擊打後能產生強烈痛感。而且，耳廓受打擊或擠壓後，可以損傷通往腦膜中的動，靜脈分枝，造成暫時性或永久性腦部損傷 !

　　▲ 攻擊方法：糾纏中可以用牙咬，咬住後用力撕扯這個可能會比較血腥。。。，這樣你就可以脫身了。 另外，手部力量大的女生可以用雙掌同時拍擊歹徒雙耳，令空氣急速擠進歹徒雙耳，使其耳膜破裂，嚴重者可造成腦內出血而死!!!!

　　注意：

　　以上目標絕對是一招斃命的死穴，但是一定要注意，要先讓歹徒放鬆警惕，然後突然出擊，相信各位妹子都會有自己獨特的方法的。