月子裡大便乾結是什麼原因

　　?月子裡大便乾結的改善方法有哪些?下面就有小編來告訴你們。

　　月子裡大便乾結是的原因

　　1.月子裡大便乾結是腸道有益菌不足，消化不良，引起便祕。

　　2.月子裡大便乾結是飲食中缺少粗纖維在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入常不足，易致便祕。

　　3.飲水不足平日飲水量少，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些患者即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床後。

　　4.月子裡大便乾結是因為久坐不動缺乏運動久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，功能退化，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。特別多見於從事久坐工作的女性患者。

　　5.排便習慣不佳，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。

　　6.月子裡過度勞累、精神緊張過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。

　　月子裡大便乾結的改善方法

　　①改善飲食結構多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動，多喝水

　　②養成定時排便的習慣，如早飯後

　　③適宜運動鍛鍊

　　④保持身心愉快

　　⑤合理使用緩瀉劑，要在專業醫生的指導下進行服用。

　　⑥喝蜜水。

　　⑦吃些無花果、梅脯等。

　　⑧西梅汁：是一種快速去除便祕的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。