喝咖啡頭暈怎麼辦

　　咖啡的我們經常喝的一種飲品，很多人想知道喝咖啡頭暈應該怎麼治療，下面由小編為大家整理喝咖啡頭暈應該怎麼治療的資料，希望大家喜歡!

　　喝咖啡頭暈應該怎麼治療

　　咖啡裡面含有咖啡因子，不僅僅是具有好處，還存在著壞處的。喝咖啡是能夠是體內的腎上腺分泌的激素增加，而且導致的心跳過快，心情煩躁，緊張不安等異常的症狀的，所以是不要喝過濃的咖啡。而且裡面不要加糖分過多，會引起的胰臟分泌的胰島腺過量的，可能引起的腸胃的腸道的不適的，因為的咖啡刺激的大腦神經過度興奮導致的問題，需要適量的鍛鍊身體，增強免疫力的。

　　喝完咖啡頭暈的原因

　　咖啡中有大量咖啡因,對大腦神經起作用，確實有的人對咖啡因較敏感會出現頭暈頭痛症狀。

　　咖啡中的咖啡鹼以及其他成分會迅速減低血糖濃度,類似於喝茶引起的“醉茶”實際為低血糖、頭暈、心悸等症狀。

　　另外喝咖啡能使體內腎上腺素分泌驟增,以致心跳頻率加快,血壓明顯升高,易出現緊張不安,急躁,耳鳴及肢體不自主地顫抖等異常現象,長此以往,有害健康。

　　喝咖啡頭暈也有可能是胃腸道不適的原因，生活中多注意養胃，生活有節制就可以有效的避免這種情況的產生。

　　頭暈怎麼緩解

　　出現頭暈時，應該立即找地方坐下，並且喝適量的開水。頭暈時，如果不坐下休息，那很有可能會造成跌倒而引摔傷。而喝白開水可以暖胃、熱身，對於緩解頭暈症狀有很好的效果。

　　預防低血糖情況而引起頭暈。經常不吃早餐的人會出現低血糖進而出現頭暈的情況，因此可以通過習慣吃早餐而解決頭暈的問題。如果是因此問題而引起的頭暈，可以適當攝入食物得到緩解。

　　經常頭暈的人士是大腦缺氧以及不足而引起的。此類人可以通過調節合理的休息以及進行適當的有氧運動得到緩解。

　　經常為身體補充足夠的營養、維生素。缺少營養也會導致頭暈的情況出現，因此在平時的飲食當中應該注意營養均衡，並且多補充維生素。

　　喝咖啡的注意事項

　　1、不要飲用溫度過高的咖啡和冰咖啡

　　咖啡的溫度過高會影響人的味覺，影響咖啡的口感，甚至有燙傷的可能。一般來說，喝咖啡時的溫度在50~60℃比較適宜。冰咖啡由於溫度過低易導致胃腸道痙攣，長期飲用會引起胃腸道功能紊亂及其他消化道疾病。

　　2、咖啡喝多了會導致身體缺水

　　咖啡因具有利尿的作用，會加速體內水分的流失;同時咖啡本身的濃度也會導致身體對水分的需求量增加，進而造成體內缺水。因此建議，不能將咖啡作為一日的全部飲水來源，也不要飲用過濃的咖啡。建議每日除咖啡外，飲水量要在1000~1500ml。

　　3、咖啡會刺激胃酸分泌，可誘發胃炎。

　　很多上班族喝咖啡是為了提神醒腦，但空腹喝咖啡會使我們的胃因受到咖啡因的刺激而分泌過多的胃液，增加胃炎和胃潰瘍的發病率。另外，咖啡因可與人體內遊離的鈣結合，使鈣隨尿液流失，影響體內鈣離子平衡。因此建議，飲用咖啡時應搭配含鈣量高的食物。

　　4、飲用咖啡時也應考慮時間的因素

　　白天可飲用稍濃或稍甜一些的咖啡，這樣會使我們心情愉悅，以至於保持良好的工作狀態，提高工作效率;而晚間則應飲用清淡一些的咖啡，以免出現尿頻、缺水，或因神經系統過度興奮而產生煩躁情緒，導致失眠。